Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Yaban Mersinli Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yaban Mersinli Proteinli Süt (330 g) 211 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 412.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
211
KCAL / 330G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 48% · Yağ 16%
Yaban Mersinli Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.47 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 172 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yaban Mersinli Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 211 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 154 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 211 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli proteinli süt nedir?
Yaban mersinli proteinli süt, yaban mersini aroması veya bileşenleriyle sunulan, protein oranı artırılmış bir süt içeceğidir. İçeriği ve tadı markaya göre değişebilir; bazı ürünler meyve püresi yerine aroma kullanabilir.
Yaban mersinli proteinli süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, yaban mersinli proteinli süt antrenmandan sonra içilebilir. Süt proteini egzersiz sonrası beslenmeye katkı sağlar; yanında su içmek ve gün içindeki öğünleri de aksatmamak önemlidir.
Yaban mersinli proteinli süt gerçek yaban mersini içerir mi?
Her zaman değil. Yaban mersinli proteinli sütün bazı çeşitlerinde meyve püresi veya konsantresi bulunurken bazılarında yalnızca aroma kullanılabilir; bunu anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Yaban mersinli proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Yaban mersinli proteinli süt, ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; ancak şeker eklenmiş çeşitler günlük enerji alımını artırabileceğinden ürün seçerken içeriğini inceleyin.
Yaban mersinli proteinli süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra yaban mersinli proteinli sütü buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Süre bilgisi ürüne göre değişir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yaban mersinli proteinli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, yaban mersinli proteinli süt kahvaltıda içilebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için onu tek başına öğün yerine koymak yerine yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Yaban mersinli proteinli süt evde nasıl yapılır?
Evde yaban mersinli proteinli süt yapmak için sütü yaban mersini ve tercihinize uygun protein tozuyla blenderda karıştırabilirsiniz. Kıvam ve tat, kullandığınız yaban mersininin miktarına ve protein tozuna göre değişir.
Yaban mersinli proteinli süt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra yaban mersinli proteinli sütün kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Daha iyi bir içim için ürünü buzdolabında soğutup ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Yaban mersinli proteinli süt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak yaban mersinli proteinli sütü kaynatmak tadını ve kıvamını bozabilir. Ilık içmek istiyorsanız kısık ateşte yavaşça ısıtın ve kesilme ya da ayrışma görürseniz tüketmeyin.
Yaban mersinli proteinli süt yulafla tüketilir mi?
Evet, yaban mersinli proteinli süt yulafla tüketilebilir. Soğuk yulaf hazırlarken sütü yulafla karıştırıp buzdolabında bekletin; meyveli tadı özellikle taze veya dondurulmuş yaban mersiniyle uyumludur.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
A Vitamini
125.4µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
413mg · 59% GDV
Kalsiyum
479mg · 48% GDV
İyot
66µg · 44% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
611mg · 18% GDV
Sodyum
172mg · 7% GDV
Yaban Mersinli Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Nedir?
Yaban mersinli proteinli süt, süt bazlı ve yaban mersini aroması taşıyan, içime hazır bir proteinli içecektir. Soğuk servis edildiğinde meyvemsi tadı ve sütlü yapısıyla kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; Türkiye’de kahvaltılık gevreklerin veya yulafın yanında da iyi gider.
Protein oranı öne çıkan bu içecek, 100 gramda 8 gram protein içerir. Tek başına içebilir ya da daha doyurucu bir kahvaltı için yulafa ekleyebilirsiniz. Daha hafif bir öğün istiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında taze meyve tercih edin.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban Mersinli Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban Mersinli Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban Mersinli Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban Mersinli Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban Mersinli Proteinli Süt ile Karşılaştır
Yaban Mersinli Proteinli Süt Gibi Besinler
Yaban Mersinli Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.