Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Kaç Kalori?
Yaban mersinli tatlandırılmış sütlü atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı 128 kaloridir. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 166 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 26 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 5 yemek kaşığı (bütün) | 100 g | 128 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı nedir?
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı, yaban mersini aromalı ve tatlandırılmış, kaşıkla yenmeye hazır işlenmiş bir süt ürünüdür. Tek porsiyonluk ambalajıyla genellikle soğuk tüketilen tatlı bir ara öğün olarak sunulur.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı ile lor peyniri aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. Tvorog genellikle pıhtılaştırılmış sütten yapılan, lor ise çoğunlukla peynir altı suyundan elde edilen bir üründür. Bu atıştırmalık ayrıca tatlandırılmış ve meyve aromalıdır; sade lorun yerine birebir kullanılamaz.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı nasıl yenir?
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı doğrudan kaşıkla, tercihen soğuk yenir. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketebilir; yulaf ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz, ancak ek tatlandırıcı eklemek gerekmez.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı tatlı mı?
Evet, bu ürün tatlandırılmış bir tvorog atıştırmalığıdır ve sade tvorogdan daha tatlıdır. Yaban mersini aroması meyvemsi bir tat verir; tatlılık seviyesi markanın ürün tarifine bağlıdır.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı çocuklar için uygun mu?
Çoğu çocuk için yaşına uygun bir süt ürünü olarak tüketilebilir, ancak tatlandırılmış olduğu için küçük çocuklara sık sık tatlı yerine sunmamak iyi olur. Çok küçük bebekler için ek şekerli ürünleri tercih etmeyin.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığını buzdolabında, kapalı biçimde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığını dondurmak yerine soğukta saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketmek daha iyi sonuç verir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak ürün tatlandırılmış olduğu için karbonhidrat içeriğini öğün planına katmalıdır. Kan şekeri hedefleri veya ilaçları kişiden kişiye değiştiğinden, düzenli tüketim konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı sade tvorog yerine tariflerde kullanılır mı?
Genellikle birebir kullanılmaz. Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı tatlandırılmış ve aromalı olduğundan hamur işi, tuzlu yemek veya sade tvorog isteyen tariflerin tadını ve kıvamını değiştirebilir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı kahvaltıda yenebilir; özellikle meyve veya sade yulafla eşleştirilebilir. Ancak tatlı bir süt ürünü olduğundan, kahvaltının tamamını bununla değiştirmek yerine dengeli bir öğünün parçası olarak kullanın.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Nedir?
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı, Rusya kökenli markanın yaban mersiniyle tatlandırılmış tvorog bazlı sütlü ürünüdür. Tvorog, taze ve hafif taneli bir lor peyniri türüdür; bu üründe meyvemsi tatla birleşerek kaşıkla yenebilen yumuşak bir atıştırmalığa dönüşür. Serin servis edildiğinde kıvamı daha ferahlatıcı, tadı ise tatlı ve hafif ekşimsi gelir.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık olmasa da kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tek başına tüketebilirsiniz. 100 gramında 7,2 gram protein bulunur; ancak şekerli yapısı nedeniyle sade yoğurtla aynı şekilde düşünmemek gerekir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı ile Karşılaştır
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı Gibi Besinler
Prostokvashino yaban mersinli tvorog atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.