Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından çok zengin

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

3.2g

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 56%

Protein

2.7g

· 33%

Yağ

0.4g

· 11%

Lif

3.2g

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

420µg · 350% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış yaban turpu yaprakları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Haşlanmış yaban turpu yaprakları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış yaban turpu yaprakları kaç kalori?

Haşlanmış yaban turpu yaprakları 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Haşlanmış yaban turpu yaprakları keto diyete uygun mu?

Evet, haşlanmış yaban turpu yaprakları keto diyete uygundur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat ve 3,2 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Haşlanmış yaban turpu yaprakları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.