🍞
Xlebsi (Ekmek) Kaç Kalori?
Geleneksel Kuzey Kafkas ekmeği, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Xlebsi (Ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 78%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
3.2g
Xlebsi (Ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Xlebsi (Ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Xlebsi (Ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Xlebsi (Ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Xlebsi (Ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Xlebsi (Ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Xlebsi (Ekmek) Gibi Besinler
Xlebsi (Ekmek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Xlebsi (ekmek) kaç kalori içerir?
Xlebsi, 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 50 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Xlebsi ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Xlebsi ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Xlebsi (Ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.