Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
XL tost ekmeği Kaç Kalori?
Büyük dilimli, genellikle rafine buğday unundan yapılan tost ekmeği; gluten içerir ve sodyum oranı markaya göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (büyük) XL tost ekmeği (35 g) 93 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
XL tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (büyük) · 35 g
93
KCAL / 35G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 13% · Yağ 11%
XL tost ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (büyük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Dilim XL tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (büyük) | 35 g | 93 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 106 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 186 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
XL tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
XL tost ekmeği ile normal tost ekmeği arasındaki fark nedir?
XL tost ekmeği, standart tost ekmeğine göre daha büyük dilimlidir; temel kullanım amacı yine tost ve sandviç hazırlamaktır. Dilimlerin boyutu ve kalınlığı markaya göre değişebildiğinden, paketteki ölçüye ve dilimlerin tost makinenize sığıp sığmadığına bakın.
XL tost ekmeği tost makinesine sığar mı?
XL tost ekmeği her tost makinesine sığmayabilir; dilimleri standart ekmekten büyük olduğu için yuvaların genişliğini kontrol edin. Sığmıyorsa dilimi makineye zorla sokmayın; tavada veya fırında tost hazırlayabilirsiniz.
XL tost ekmeğiyle hangi tostlar yapılır?
XL tost ekmeğiyle kaşarlı, sucuklu-kaşarlı veya sebzeli tost yapabilirsiniz. Büyük dilimler, iç malzemeyi daha geniş bir alana yaymaya elverişlidir; ekmeğin ıslanmaması için domates gibi sulu malzemeleri az kullanın ya da tost piştikten sonra ekleyin.
XL tost ekmeği nasıl saklanır?
XL tost ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ekmeğin daha çabuk küflenmesine yol açabilir; ambalaj açıldıktan sonra dilimleri temiz ve kuru tutun, küf görürseniz yalnızca görünen kısmı değil ekmeğin tamamını atın.
XL tost ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, XL tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir poşete koyun; ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesinde ısıtabilir veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
XL tost ekmeği bayatlarsa nasıl değerlendirilir?
XL tost ekmeği bayatladığında küf veya kötü koku yoksa Fransız tostu, fırında ekmek dilimleri ya da galeta kırığı hazırlamak için kullanabilirsiniz. Yumuşatmak için hafifçe ısıtmak işe yarayabilir; ancak küflenmiş ekmeği ısıtıp tüketmeyin.
XL tost ekmeğiyle kahvaltılık ne hazırlanır?
XL tost ekmeğiyle yumurtalı ekmek, peynirli tost veya avokado ve yumurta eklenmiş açık sandviç hazırlayabilirsiniz. Büyük dilimler bol malzemeli kahvaltılıklar için kullanışlıdır; kızartacaksanız tavayı orta ateşte tutup ekmeğin dışının yanmasını önleyin.
XL tost ekmeğiyle yapılan sandviçin ekmeği neden ıslanır?
XL tost ekmeği, domates, turşu ve sos gibi sulu malzemeler uzun süre ekmekle temas edince ıslanabilir. Sandviçi daha geç yiyecekseniz malzemeleri kurulayın, sosu az kullanın ve ıslak malzemeleri peynir ya da yeşillik gibi bir katmanın arasına koyun.
XL tost ekmeği kilo aldırır mı?
XL tost ekmeği tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük dilimlerin porsiyonu standart tost ekmeğinden daha fazla olabilir. Kaç dilim yediğinizi ve üzerindeki peynir, sucuk ya da sosları da hesaba katmak, öğünün toplam miktarını daha iyi ayarlamanıza yardımcı olur.
Diyabeti olanlar XL tost ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar XL tost ekmeğini tüketebilir, ancak beyaz undan yapılan ekmek kan şekerini yükseltebilir ve büyük dilim bir porsiyonu artırabilir. Porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekleri kişisel kan şekeri ölçümlerine göre değerlendirin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
XL tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
Folat
33.25µg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
XL tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
XL tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (büyük) (35 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
XL tost ekmeği Nedir?
XL tost ekmeği, geniş dilimler halinde kesilen, genellikle buğday unuyla hazırlanan yumuşak bir somun ekmektir. İnce kabuğu ve düzgün dilimleri tost ve sandviç yapmayı kolaylaştırır; marketlerde paketli olarak satılır.
Hafif tatlımsı, nötr lezzeti peynir, yumurta, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda kızartılarak ya da çay eşliğinde tost olarak sıkça tercih edilir; gün içinde sandviç hazırlamak için de kullanabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir öğün için içine yumurta veya peynir ekleyip yanına sebze koyabilirsiniz.
XL tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
XL tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
XL tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
XL tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
XL tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
XL tost ekmeği ile Karşılaştır
XL tost ekmeği Gibi Besinler
XL tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.