Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday Şekersiz Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Wheyday Şekersiz Protein (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday Şekersiz Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 85% · Yağ 10%
Wheyday Şekersiz Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Wheyday Şekersiz Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 35 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday Şekersiz Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday şekersiz protein nasıl kullanılır?
Wheyday şekersiz protein, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırılarak kullanılabilir. Tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; tariflerde kullanacaksanız ürünün kıvamı değiştirebileceğini hesaba katın.
Wheyday şekersiz protein sütle mi suyla mı içilir?
Wheyday şekersiz protein hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve kıvamını daha yoğun yapar. Süt kullanıyorsanız içeceğin toplam içeriğinin değişeceğini unutmayın.
Wheyday şekersiz protein gerçekten karbonhidratsız mı?
Hayır, şekersiz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Verilen besin değerlerinde 100 gramında 5 gram karbonhidrat bulunuyor; “şekersiz” ifadesi şeker içeriğine ilişkindir, tüm karbonhidratların yokluğuna değil.
Wheyday şekersiz protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Wheyday şekersiz protein antrenmandan önce veya sonra kullanılabilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak günlük beslenmenizdeki protein kaynaklarının yerini tamamen alması gerekmez.
Wheyday şekersiz protein kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Wheyday şekersiz protein kahvaltıda yoğurda veya pişmiş yulafa karıştırılabilir. Yulafı ocaktan aldıktan sonra eklemek, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur; miktarı ürün ambalajındaki kullanım önerisine göre ayarlayın.
Wheyday şekersiz protein sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Wheyday şekersiz protein sıcak içeceğe eklenebilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğe ekleyin.
Wheyday şekersiz protein yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Wheyday şekersiz protein pankek veya benzeri tariflere eklenebilir. Protein tozu hamurun kıvamını değiştirebildiğinden sıvı miktarını azar azar ayarlayın; ürünü tek başına unun yerine kullanmak tarifin sonucunu bozabilir.
Wheyday şekersiz protein neden topaklanır, nasıl karıştırılır?
Wheyday şekersiz protein, sıvıya hızlıca eklenince veya yeterince çalkalanmayınca topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu üzerine ekleyin ve iyice çalkalayın; blender kullanmak da daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Wheyday şekersiz protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyday şekersiz proteini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine nem veya ıslak kaşık girmemesi, ürünün topaklanmasını ve bozulmasını önlemeye yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Wheyday şekersiz protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Wheyday şekersiz protein tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar ancak çeşitli bir öğünde bulunabilecek bütün besin gruplarını içermez; pratik bir ara öğün bileşeni olarak başka yiyeceklerle birlikte kullanın.
Wheyday Şekersiz Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Wheyday Şekersiz Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday Şekersiz Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday Şekersiz Protein Nedir?
Wheyday şekersiz protein, protein içeriği yüksek, şekersiz bir protein takviyesidir; suya veya süte karıştırılarak içilebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir. Günlük beslenmeye pratik biçimde protein eklemek isteyenler için hazırlanmış paketli bir üründür.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve kullanılan tarife göre değişir; sade bir içecek olarak ya da smoothie içinde tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, ara öğünde yoğurtla veya egzersiz sonrası tercih edilebilir. Protein ağırlıklı, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birleştirebilirsiniz.
Wheyday Şekersiz Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday Şekersiz Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday Şekersiz Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday Şekersiz Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday Şekersiz Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wheyday Şekersiz Protein ile Karşılaştır
Wheyday Şekersiz Protein Gibi Besinler
Wheyday Şekersiz Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.