Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı fıstık ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 11.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 23% · Yağ 61%
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) nasıl tüketilir?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), ekmeğe sürülerek veya yulaf, yoğurt ve meyveyle karıştırılarak tüketilebilir. Pankek ve smoothie’lere de çikolatalı-fıstıklı lezzet katmak için ekleyebilirsiniz.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), protein içeriği artırılmış ve çikolata aroması eklenmiş bir fıstık ezmesi seçeneğidir. Klasik fıstık ezmesine göre tadı daha çikolatalıdır; ürünün tam içerik farkı ambalajdaki bileşen listesinde belirtilir.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) spor sonrası yenir mi?
Evet, Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) spor sonrası öğün veya ara öğüne eklenebilir. Protein ve yağ içerdiği için tek başına hızlı bir toparlanma içeceği gibi düşünülmemeli; yoğurt, süt veya meyveyle birlikte tüketilebilir.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), kapağı sıkıca kapatılarak serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanın ve açıldıktan sonra ambalajın üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) buzdolabında saklanmak zorunda değildir; serin ve kuru bir dolap uygundur. Soğukta sertleşebileceğinden sürmesi zorlaşabilir. Ürünün ambalajında farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Wheyday proteinli fıstık ezmesinin (çikolatalı) yüzeyinde yağ birikmesi doğal bir ayrışma olabilir. Kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; belirgin kötü koku, küf veya alışılmadık görünüm varsa tüketmeyin.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) kahvaltıda nasıl kullanılır?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), kahvaltıda ekmek üzerine sürülebilir ya da yulaf lapası ve pankekle birlikte yenebilir. Çikolatalı tadı muz ve yoğurtla iyi gider; miktarı öğününüzün doyuruculuğuna göre ayarlayabilirsiniz.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) kilo aldırır mı?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir ezmedir ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyveye eklerken kullandığınız miktarı hesaba katın.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) çocuklar için uygun mu?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), fıstık veya süt alerjisi olmayan çocuklar için yaşına uygun biçimde sunulabilir. Yapışkan kıvam küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceğinden ince sürün; küçük çocuklara bütün fıstık vermeyin.
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı) smoothie, yulaf ve ev yapımı enerji toplarında kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı yumuşar; tarifteki diğer tatlandırıcıları eklemeden önce çikolatalı tadını hesaba katın.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.56µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Nedir?
Wheyday proteinli fıstık ezmesi (çikolatalı), klasik fıstık ezmesinin çikolatalı, protein içeriği öne çıkarılmış paketli bir çeşididir. Kavrulmuş yer fıstığının yoğun tadı, kakao ve tatlılıkla birleşir; kıvamı genellikle koyu ve sürülebilirdir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Muzla iyi gider; tatlı isteğini daha doyurucu bir ara öğüne çevirmek için yoğurtla da eşleştirilebilir. Protein bakımından zengin olsa da enerji yoğun bir ezmedir; daha hafif bir porsiyon için ince bir tabaka kullanın.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) Gibi Besinler
Wheyday Proteinli Fıstık Ezmesi (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.