Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Whey proteinli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sağlıklı yağ kaynağı

KALORİ

575kcal

20düşük

POTASYUM

680mg

LİF

Whey proteinli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 12%

Protein

31g

· 22%

Yağ

42g

· 66%

Lif

Whey proteinli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

14.1mg · 88% GDV

E Vitamini

5.6mg · 37% GDV

1.7mg · 34% GDV

0.46mg · 27% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

440mg · 63% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

175mg · 42% GDV

Whey proteinli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Whey proteinli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Whey proteinli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Whey proteinli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Whey proteinli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 440:1

İdeal 4:1 üzerinde (440:1).

Whey proteinli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Whey proteinli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Whey proteinli fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Whey proteinli fıstık ezmesi 100 gramda 575 kalori ve 31 gram protein içerir. Aynı miktarda 42 gram yağ, 17 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur.

Whey proteinli fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak 100 gramında 17 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir. Yer fıstığı ve süt içerdiğinden bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Whey proteinli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.