1 porsiyon (orta) Cookie aromalı whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cookie aromalı whey protein tozu Nedir?

Cookie aromalı whey protein tozu, peynir üretimi sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurabiye aromasıyla hazırlanmış toz hâlidir. Suya, süte veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır; kıvamı karıştırma miktarına göre ince bir içecekten daha yoğun bir shake’e değişebilir. Tatlı, kurabiyeyi andıran tadı ve içindeki küçük parçacıklarla sade whey çeşitlerinden ayrılır.

Türkiye’de antrenman sonrasında ya da kahvaltıda smoothie’ye ve yulafa ekleyebilir, ara öğünde soğuk sütle çalkalayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Tadını daha hafif tutmak isterseniz suyla hazırlayın veya sade yoğurt ve meyveyle karıştırın.

Cookie aromalı whey protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

75g

· 150% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%

Cookie aromalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 92% GDV

B12

2µg · 83% GDV

1.5mg · 30% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Fosfor

300mg · 43% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Cookie aromalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cookie aromalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cookie aromalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cookie aromalı whey protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cookie aromalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cookie aromalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cookie aromalı whey protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cookie aromalı whey protein tozu ile Karşılaştır

🥤vs🥚

Cookie aromalı whey protein tozu vs Yumurta100 g'da 247 kalori fazla

→🥤vs🍲

Cookie aromalı whey protein tozu vs Tavuk Çorbası100 g'da 345 kalori fazla

→🥤vs🥤

Cookie aromalı whey protein tozu vs Protein Tozu100 g'da 10 kalori fazla

→🥤vs🍳

Cookie aromalı whey protein tozu vs Menemen100 g'da 295 kalori fazla

→

Cookie aromalı whey protein tozu Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Cookie aromalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cookie aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?

Cookie aromalı whey protein tozunu, ambalajında belirtilen porsiyonu suya veya süte ekleyip çalkalayarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip karıştırın; yoğurt veya yulaf ezmesine de katabilirsiniz.

Cookie aromalı whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Cookie aromalı whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar; seçiminizi tadına ve günlük beslenmenize göre yapın.

Cookie aromalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?

Cookie aromalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.

Cookie aromalı whey protein tozu her gün içilir mi?

Evet, cookie aromalı whey protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir; ancak protein ihtiyacını karşılamak için herkesin takviye kullanması gerekmez. Önceliği yumurta, süt ürünleri, et, balık ve baklagiller gibi yiyeceklere verin.

Cookie aromalı whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, cookie aromalı whey protein tozu direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için tek başına toz yeterli değildir; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenme de önem taşır.

Cookie aromalı whey protein tozu kilo verdirir mi?

Hayır, cookie aromalı whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak tozu mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerini aldığına dikkat edin.

Cookie aromalı whey protein tozunda laktoz var mı?

Cookie aromalı whey protein tozunda laktoz bulunabilir; miktarı kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişir. Whey konsantresi genellikle izolat türünden daha fazla laktoz içerir, bu nedenle hassasiyeti olanlar ürünü dikkatle seçmelidir.

Cookie aromalı whey protein tozunun içinde gerçekten kurabiye parçaları olur mu?

Her zaman olmaz. Cookie aromalı whey protein tozu yalnızca aroma vericilerle tatlandırılmış olabilir; bazı ürünlerde kurabiye kırıntıları da bulunur. Kurabiye parçası olup olmadığını ürünün içerik listesinden anlayabilirsiniz.

Cookie aromalı whey protein tozu sıcak yiyeceklerde veya fırın tariflerinde kullanılır mı?

Evet, cookie aromalı whey protein tozunu yulaf lapasına, pankek hamuruna veya fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı dokuyu ve kıvamı değiştirebilir; hamura eklerken sıvı miktarını tarifin kıvamına göre ayarlayın.

Cookie aromalı whey protein tozu ile whey izolatı arasındaki fark nedir?

Cookie aromalı whey protein tozu bir aroma tanımıdır; konsantre veya izolat whey içerebilir. İzolat genellikle daha fazla protein ve daha az laktoz sağlayacak şekilde işlenir, ancak kesin içerik ürüne göre değişir.

Cookie aromalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026