Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu’nu su veya sütle shaker’da karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kıvamı damak zevkinize göre sıvı miktarını değiştirerek ayarlayın.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu her ikisiyle de içilebilir. Suyla daha hafif, sütle daha yoğun ve kremamsı olur; süt ayrıca içeceğin besin içeriğini ve toplam enerjisini artırır.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu antrenmandan sonra mı içilir?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde öğün aralarında veya uygun başka bir zamanda da tüketebilirsiniz.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu günlük beslenmenize eklenebilir. Toz ürün, yeterli protein içeren öğünlerin yerini almak zorunda değildir; kullanım miktarını ürünün ambalajındaki öneriye ve günlük beslenmenize göre belirleyin.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu kilo aldırır mı?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük toplam enerji ihtiyacınızın üzerinde beslenmeye katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir; sütle hazırlamak da içeceğin toplam enerjisini yükseltir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak tek başına yağ yakmaz; şekerli veya yüksek enerjili eklemeler içeceğin toplam enerjisini artırabilir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu yulaf lapasına, yoğurda veya bazı tatlı tariflerine eklenebilir. Isıtıldığında kıvamı ve tadı değişebileceğinden, fırın tariflerinde sıvı oranını ayarlayın ve ürünün ambalajındaki kullanım talimatlarına uyun.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu laktoz hassasiyetinde tüketilebilir mi?
Laktoz hassasiyetiniz varsa Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu size dokunabilir; peynir altı suyu ürünleri laktoz içerebilir ve miktar formüle göre değişir. Belirgin belirtileriniz varsa kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutmak ve tozu nemden uzaklaştırmak topaklanmayı ve ürünün bozulma riskini azaltmaya yardımcı olur.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu kahveye veya yulafa eklenir mi?
Evet, Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu kahveye veya yulafa eklenebilir. Kahveye eklerken önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın; kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Nedir?
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini kakao ve aroma ile bir araya getiren, içeceklere karıştırılmak üzere hazırlanan bir sporcu besinidir. Genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman öncesinde ya da sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda da ekleyebilirsiniz.
Çikolata tadı, sade whey’e göre daha tatlı ve tatlımsı bir içim sunar; sıvı miktarı kıvamını belirler. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz süt ve meyveyle karıştırın.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Hardline Çikolatalı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.