Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, kas gelişimi için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey Protein Tozu (Çikolatalı) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Nedir?
Whey protein tozu (çikolatalı), peynir yapılırken süt pıhtılaştıktan sonra kalan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup çikolata aromasıyla hazırlanan hâlidir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothieye, yulafa ya da yoğurda da ekleyebilirsiniz.
Tadı tatlı ve kakaoludur; sıvıyla iyice çalkalandığında pürüzsüz, daha koyu bir içecek olur. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da kahvaltıda pratik bir protein desteği olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif içmek isterseniz suyla karıştırın; meyve veya yulafla birlikte kullanmak da kolay bir ara öğün hazırlar.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
75g
· 150% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.2mg · 92% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Gibi Besinler
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı whey protein tozu nedir, nasıl üretilir?
Çikolatalı whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyu proteininden elde edilen işlenmiş bir üründür. Protein süzülüp kurutulur; çikolata aroması ve diğer ek malzemeler ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Çikolatalı whey protein tozunu suya veya süte karıştırabilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır; süt daha kremamsı, su ise daha hafif bir içim sağlar.
Çikolatalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak tek başına belirli bir zamanlama kas gelişimini sağlamaz. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde, antrenman öncesinde de tüketebilirsiniz.
Çikolatalı whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, çikolatalı whey protein tozu kas gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Bunun etkili olması için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Laktoz intoleransı olanlar çikolatalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Ürünün türüne ve üretimine bağlı olarak kullanılabilir, ancak whey protein tozlarında laktoz miktarı değişir. Laktoza hassas kişilerde özellikle whey konsantresi şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir; daha düşük laktozlu ürünler daha iyi tolere edilebilir.
Çikolatalı whey protein tozu kek veya pankek hamuruna eklenir mi?
Evet, çikolatalı whey protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez; ancak toz hamuru kurutabileceği için tarifteki un ve sıvı oranlarını ayarlamak, sonucu daha yumuşak tutar.
Günde ne kadar çikolatalı whey protein tozu kullanılmalı?
Sabit bir günlük miktar yoktur; çikolatalı whey protein tozunu beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlamak için kullanın. Ürünün belirtilen bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır; birden fazla porsiyona ihtiyaç olup olmadığı toplam beslenmenize bağlıdır.
Çikolatalı whey protein tozu gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, çikolatalı whey protein tozunu gece içebilirsiniz; gece tüketmenin özel bir kas geliştirme etkisi yoktur. Sütle karıştırmak veya yatmaya çok yakın içmek bazı kişilerde doluluk ya da mide rahatsızlığı yapabilir.
Çikolatalı whey protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolatalı whey protein tozu dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlamasına rağmen tek başına bir öğündeki çeşitli besinleri sunmaz; kahvaltı veya ara öğünde kullanıyorsanız yanında başka besinler de tüketin.
Çikolatalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; her kullanımda kuru bir ölçek kullanın.
Whey Protein Tozu (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.