🥤
Whey Protein (Supplementler) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, kas gelişimi için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Whey Protein (Supplementler) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 85%
Yağ
3g
· 8%
Lif
0g
Whey Protein (Supplementler) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.5mg · 115% GDV
B12
2µg · 83% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Whey Protein (Supplementler) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein (Supplementler) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein (Supplementler) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein (Supplementler) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein (Supplementler) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein (Supplementler) Gibi Besinler
Whey Protein (Supplementler) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Whey protein kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Whey protein, 100 gramda 370 kalori ve 80 gram protein içerir. Aynı miktarda 7 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur.
Whey protein düşük glisemik indeksli mi?
Whey proteinin glisemik indeksi 35'tir, bu nedenle düşük glisemik indeksli kabul edilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Whey Protein (Supplementler) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.