Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey protein (Kaanlar marka) Kaç Kalori?
Yüksek protein, hızlı emilim, kas gelişimi için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Whey protein (Kaanlar marka) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey protein (Kaanlar marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Whey protein (Kaanlar marka) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Whey protein (Kaanlar marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey protein (Kaanlar marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaanlar whey protein neyden yapılır?
Kaanlar whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilir; protein kısmı süzülüp kurutulur. Aroma ve diğer ek bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir.
Kaanlar whey protein nasıl kullanılır?
Kaanlar whey proteini pakette belirtilen miktarda suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; ürünü tariflerde kullanacaksanız önce az miktarda sıvıyla ezerek karıştırın.
Kaanlar whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kaanlar whey protein hem antrenmandan önce hem sonra kullanılabilir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağıdır; ancak kas gelişiminde belirleyici olan tek bir zamanlama değil, düzenli egzersizle birlikte gün içindeki yeterli protein alımıdır.
Kaanlar whey protein sütle mi suyla mı hazırlanır?
Kaanlar whey proteini suyla hazırlarsanız içimi daha hafif olur; sütle hazırlamak daha kremamsı bir kıvam verir. Süt ayrıca içeceğin besin içeriğini ve toplam enerjisini artırır.
Kaanlar whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Kaanlar whey protein kasların egzersiz sonrası onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Kaanlar whey protein kilo aldırır mı?
Kaanlar whey protein tek başına zorunlu olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ek enerji sağlar; düzenli olarak harcadığınızdan fazla enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.
Kaanlar whey protein laktoz içerir mi?
Kaanlar whey proteinde laktoz bulunabilir; miktar ürünün whey türüne ve formülüne göre değişir. Laktoza hassassanız ürünün içindekiler ve besin bilgilerini inceleyin; laktozsuz olduğu açıkça belirtilmedikçe bunu varsaymayın.
Kaanlar whey protein kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Kaanlar whey proteini kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Sıcak lapaya eklemeden önce biraz soğumasını beklemek topaklanmayı azaltır ve karıştırmayı kolaylaştırır.
Kaanlar whey protein yemek pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Kaanlar whey proteini pankek veya kek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden tarifi küçük miktarla deneyin ve hamura yeterli sıvı ekleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Kaanlar whey protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Kaanlar whey protein kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Bazı böbrek hastalıklarında protein alımının kişiye göre sınırlandırılması gerekebilir.
Whey protein (Kaanlar marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Whey protein (Kaanlar marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey protein (Kaanlar marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey protein (Kaanlar marka) Nedir?
Kaanlar marka whey protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve toz hâline getirilen bir protein ürünüdür. Sütlü tadı hafif ve dokusu ince tozludur; suya ya da süte karıştırılarak, smoothie’lere veya yulaf lapasına eklenerek tüketilir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası pratik bir seçenek olarak ya da kahvaltıda öğüne protein eklemek için tercih edilir. 100 gramında 80 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyonda yoğun protein sunar. Siz de ürünü günlük beslenmenize uyacak ölçülü bir porsiyonla ekleyebilir, daha doyurucu bir içecek için meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Whey protein (Kaanlar marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey protein (Kaanlar marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey protein (Kaanlar marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey protein (Kaanlar marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey protein (Kaanlar marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey protein (Kaanlar marka) ile Karşılaştır
Whey protein (Kaanlar marka) Gibi Besinler
Whey protein (Kaanlar marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.