Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey Protein Master Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hardline Whey Protein Master (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey Protein Master Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Hardline Whey Protein Master besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hardline Whey Protein Master Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey Protein Master Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Whey Protein Master nedir?
Hardline Whey Protein Master, sütten elde edilen whey protein içeren işlenmiş bir protein tozudur. Protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılır; tek başına kas geliştiren bir ürün değildir.
Hardline Whey Protein Master nasıl hazırlanır?
Hardline Whey Protein Master’ı suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın; porsiyon miktarı için ürünün kullanım talimatlarını izleyin.
Hardline Whey Protein Master antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Hardline Whey Protein Master’ı antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak belirli bir dakikada tüketmek şart değildir. Günlük protein ihtiyacınızı öğünlerle karşılayamıyorsanız, antrenman öncesinde veya günün başka bir saatinde de kullanabilirsiniz.
Hardline Whey Protein Master sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Whey Protein Master hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif bir karışım sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayabilirsiniz.
Hardline Whey Protein Master spor yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Hardline Whey Protein Master spor yapılmayan günlerde de kullanılabilir. Kullanım amacı günlük protein alımını desteklemektir; o günkü beslenmeniz yeterli protein sağlıyorsa ayrıca içmeniz gerekmeyebilir.
Hardline Whey Protein Master kilo aldırır mı?
Hardline Whey Protein Master tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olmasına bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir.
Hardline Whey Protein Master kas yapar mı?
Hardline Whey Protein Master, yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli beslenme gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Laktoz intoleransı olanlar Hardline Whey Protein Master kullanabilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Hardline Whey Protein Master sindirim rahatsızlığına yol açabilir; üründeki laktoz miktarı burada belirtilmiyor. Laktozsuz olduğunu varsaymayın ve kişisel toleransınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Hardline Whey Protein Master kahveye veya sıcak yulaf lapasına katılır mı?
Evet, Hardline Whey Protein Master kahveye veya yulaf lapasına eklenebilir. Çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından eklemek daha kolaydır.
Hardline Whey Protein Master’ın yan etkileri var mı?
Hardline Whey Protein Master bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın; süt proteinine alerjiniz varsa ürünü kullanmayın.
Hardline Whey Protein Master Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hardline Whey Protein Master Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey Protein Master Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey Protein Master Nedir?
Hardline Whey Protein Master, peynir üretiminde sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş bir takviye ürünüdür. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; yoğun bir protein kaynağını pratik biçimde tüketmek isteyenler için tasarlanmıştır.
Tadı ve kıvamı çeşidine ve nasıl karıştırıldığına göre değişebilir; genellikle shaker’da çalkalanır veya smoothie’ye eklenir. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da ara öğünde tercih edebilir, yulaf ve meyveyle de birleştirebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur; yağ miktarı görece düşüktür. Ölçüyü kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla hazırlamak iyi bir seçenektir.
Hardline Whey Protein Master Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey Protein Master İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey Protein Master Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey Protein Master Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey Protein Master Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Whey Protein Master ile Karşılaştır
Hardline Whey Protein Master Gibi Besinler
Hardline Whey Protein Master hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.