Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy çikolatalı whey protein nedir?
BigJoy çikolatalı whey protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini çikolata aromasıyla sunan bir protein tozudur. Genellikle içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak günlük protein alımını desteklemek için kullanılır.
BigJoy çikolatalı whey protein nasıl kullanılır?
BigJoy çikolatalı whey proteini, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Bir shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; tozu kuru hâlde yutmayın.
BigJoy çikolatalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
BigJoy çikolatalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise tadı hafifletir. Karıştırdıktan sonra bekletmeden içmek kıvamının bozulmasını önler.
BigJoy çikolatalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BigJoy çikolatalı whey proteini antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; belirleyici olan, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmasıdır. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olsa da hemen içmek zorunlu değildir.
BigJoy çikolatalı whey protein kahveye karıştırılır mı?
Evet, BigJoy çikolatalı whey proteini kahveye karıştırabilirsiniz. Kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabileceğinden, önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin.
BigJoy çikolatalı whey protein yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, BigJoy çikolatalı whey proteini yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı ve aşırı ısıya maruz kalmasını önlemek için tozu pişirme bittikten sonra, lapa biraz ılıyınca karıştırın.
BigJoy çikolatalı whey protein kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, BigJoy çikolatalı whey protein kreatinle aynı içecekte tüketilebilir; bilinen bir kullanım çakışması yoktur. Kreatin miktarını kendi ürününün talimatına göre ayarlayın, whey porsiyonunu ise protein ihtiyacınıza göre seçin.
BigJoy çikolatalı whey protein kilo aldırır mı?
BigJoy çikolatalı whey protein tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji ihtiyacınızın üzerinde kalırsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir yiyecek veya içeceğin yerine kullanmak bu riski azaltabilir.
BigJoy çikolatalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BigJoy çikolatalı whey proteini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son kullanma tarihi için ambalajı izleyin.
BigJoy çikolatalı whey protein böbreklere zarar verir mi?
BigJoy çikolatalı whey protein, böbrek hastalığı olmayan sağlıklı kişilerde önerilen miktarlarda tüketildiğinde böbrek hasarına yol açtığı gösterilmiş bir ürün değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanımı doktorunuza danışın.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Nedir?
BigJoy çikolatalı whey protein, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyu proteinlerinden hazırlanan, çikolata aromalı bir tozdur. Tek başına öğün yerine değil, günlük protein alımını tamamlamak için kullanılan pratik bir sporcu besinidir.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa ya da yoğurda da karıştırabilirsiniz. Sıvı miktarı kıvamını belirler; suyla hazırlamak daha hafif bir içecek verir. Her 100 gramında 75 gram protein ve 8 gram karbonhidrat bulunması, onu protein ağırlıklı ve karbonhidratı görece düşük bir seçenek yapar. Porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) ile Karşılaştır
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) Gibi Besinler
Whey Protein (Çikolatalı, BigJoy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.