Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata aromalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çikolata aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çikolata aromalı whey protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata aromalı whey protein Nedir?
Çikolata aromalı whey protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup aromalandırılmasıyla hazırlanan bir tozdur. Genellikle antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir protein seçeneği olarak tercih edilir. Su veya sütle çalkalandığında tatlı, kakaolu bir içecek olur; kıvamı kullanılan sıvıya ve tozun karışmasına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına ekleyebilir, ara öğünde muzla blenderdan geçirebilir ya da spor çantasına koyup yanınızda taşıyabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın, daha doyurucu olması için yulaf veya meyve ekleyin.
Çikolata aromalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
75g
· 150% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Çikolata aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.2mg · 92% GDV
B12
2µg · 83% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çikolata aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata aromalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata aromalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolata aromalı whey protein ile Karşılaştır
Çikolata aromalı whey protein Gibi Besinler
Çikolata aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Çikolata aromalı whey protein, bir shaker’da su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek ve kabı iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; miktar için ürünün kendi ölçeğini kullanın.
Çikolata aromalı whey protein suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Süt kullanmak, içeceğin toplam protein ve enerji miktarını da artırır.
Çikolata aromalı whey protein ne zaman içilmeli?
Çikolata aromalı whey protein özellikle antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Ancak yalnızca antrenman biter bitmez tüketilmesi gerekmez; gün içinde normal öğünlerden yeterince protein alamadığınız zamanlarda da kullanılabilir.
Çikolata aromalı whey protein antrenman yapmadan içilir mi?
Evet, antrenman yapmadığınız günlerde de içilebilir. Çikolata aromalı whey protein bir protein kaynağıdır; sporla sınırlı değildir. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını normal öğünlerle karşılıyorsanız ayrıca kullanmanız şart değildir.
Çikolata aromalı whey protein günde kaç ölçek içilir?
Sabit bir ölçek sayısı herkes için uygun değildir. Çikolata aromalı whey proteini, öğünlerle aldığınız protein miktarını ve ürünün önerilen porsiyonunu dikkate alarak kullanın; birden fazla ölçeği otomatik olarak daha iyi sonuç verecek diye düşünmeyin.
Çikolata aromalı whey protein yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, çikolata aromalı whey protein yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothie’ye eklenebilir. Fırında pişirme de mümkündür; ancak fazla toz hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden tarifteki sıvı miktarını ve kıvamı ayarlayın.
Çikolata aromalı whey protein gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, gece içilebilir; saat tek başına çikolata aromalı whey proteini sakıncalı hâle getirmez. Yatmaya yakın büyük ve yoğun bir içecek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; daha küçük bir porsiyon veya su tercih edebilirsiniz.
Çikolata aromalı whey protein kilo aldırır mı?
Tek başına çikolata aromalı whey protein kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize eklediği enerji, ihtiyacınızın üzerinde kalori almanıza katkıda bulunabilir. Kilo kontrolü için onu fazladan içecek olarak eklemek yerine mevcut öğününüzün parçası olarak değerlendirin.
Laktoz hassasiyeti olanlar çikolata aromalı whey protein içebilir mi?
Bazı laktoz hassasiyeti olanlar çikolata aromalı whey proteini tolere edebilir, bazılarıysa şişkinlik veya gaz yaşayabilir. Laktoz miktarı ürünün whey türüne göre değişir; belirtileriniz oluyorsa kullanmayı bırakıp laktozsuz bir alternatif seçin.
Çikolata aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata aromalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmak veya tozu buharın yanında tutmak topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünün kendi saklama talimatına uyun.
Çikolata aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.