Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, sporcu desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Weider whey protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Weider whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Weider whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider whey protein tozu nasıl kullanılır?
Weider whey protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin; porsiyon ve hazırlama talimatları ürüne göre değişebileceğinden paketteki ölçüyü izleyin.
Weider whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Weider whey protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar; su ise tadı daha hafif tutar. Süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa suyla denemek daha uygun olabilir.
Weider whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca hemen sonrasında alınması gerekmez. Gün içinde yeterli protein içeren bir öğün tüketiyorsanız zamanlamadan çok toplam beslenmeniz önemlidir.
Weider whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weider whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek öğünler arasında tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak normal öğünlere ek olarak tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir.
Weider whey protein tozu spor yapmadan kas yapar mı?
Hayır, Weider whey protein tozu tek başına kas geliştirmez. Kas gelişimi için direnç egzersizi ve yeterli beslenme gerekir; toz, günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerle karşılayamadığınızda pratik bir destek olabilir.
Weider whey protein tozu dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, Weider whey protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Kasların toparlanması dinlenme sırasında da sürer; ancak o gün protein ihtiyacınızı yemeklerle karşılıyorsanız ayrıca içmeniz şart değildir.
Weider whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin kendi saklama talimatlarına da uyun.
Laktoz intoleransı olanlar Weider whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Weider whey protein tozu sizde belirti oluşturabilir; laktoz miktarı ürünün çeşidine göre değişir. İçtikten sonra şişkinlik veya rahatsızlık yaşıyorsanız kullanmayı bırakıp laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Weider whey protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Weider whey protein tozunu yulaf lapası, pankek veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Fazla ısı ya da uzun süre pişirme dokusunu kurutabileceğinden, küçük miktarla başlayıp tarifin sıvı oranını ayarlayın.
Weider whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarda protein tüketiminin tek başına böbrek hasarına yol açtığı gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse Weider whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Weider whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.39mg · 30% GDV
B12
0.66µg · 28% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Weider whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider whey protein tozu Nedir?
Weider whey protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup toz hâline getirilmiş, markalı bir sporcu besinidir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişse de genellikle hafif tatlı, kremamsı bir içecek verir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrası ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurtla da kullanılabilir. 100 gramında 80 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmaya yönelik yoğun bir seçenek yapar. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ölçüp şekersiz süt ya da suyla karıştırabilirsiniz.
Weider whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider whey protein tozu ile Karşılaştır
Weider whey protein tozu Gibi Besinler
Weider whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.