Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Weider Whey Protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 86% · Yağ 8%
Weider Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Weider Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Whey Protein nasıl kullanılır?
Weider Whey Protein'i ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Ölçüyü shaker’da iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; tariflerde kullanacaksanız önce az miktarda sıvıyla ezerek karıştırın.
Weider Whey Protein antrenmandan sonra mı içilir?
Weider Whey Protein'i antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak etkili olması için yalnızca bu zaman aralığında alınması gerekmez. Günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olacak şekilde, size uygun bir öğünde de tüketebilirsiniz.
Weider Whey Protein sütle mi suyla mı karıştırılır?
Weider Whey Protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanacaksanız, karışımın sıvı miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Weider Whey Protein’den günde kaç ölçek alınır?
Weider Whey Protein için herkesin kullanması gereken sabit bir ölçek sayısı yoktur. Ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin; tipik porsiyon yaklaşık 30 g olsa da ölçeğin gramajı ürüne göre değişebileceğinden ölçü kaşığını varsaymayın.
Weider Whey Protein kilo aldırır mı?
Weider Whey Protein tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak eklemek toplam alımınızı artırabilir; mevcut bir öğündeki protein kaynağının yerine kullanmak farklı sonuç verir.
Weider Whey Protein laktoz içerir mi?
Weider Whey Protein’in laktoz miktarı kullanılan formüle bağlıdır. Peynir altı suyu konsantresi içeren ürünlerde laktoz bulunabilir; izolatlarda genellikle daha az olur. Laktoza hassassanız, ürün çeşidinin içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
Weider Whey Protein sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Weider Whey Protein sıcak içeceğe eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirin, ardından sıcak içeceğe karıştırın.
Weider Whey Protein kreatinle birlikte kullanılır mı?
Evet, Weider Whey Protein kreatinle aynı içecekte karıştırılabilir; bu iki takviyenin birlikte alınmasını gerektiren özel bir zamanlama yoktur. Kreatin miktarını ürün talimatına göre belirleyin ve whey karışımını da önerilen porsiyonda tutun.
Weider Whey Protein kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Weider Whey Protein kahvaltıda tüketilebilir. Yoğurda veya yulafa karıştırabilir ya da içecek olarak hazırlayabilirsiniz; yulaf gibi sıcak yiyeceklere eklerken önce az miktarda sıvıyla karıştırmanız daha pürüzsüz sonuç verir.
Weider Whey Protein nasıl topaklanmadan karıştırılır?
Weider Whey Protein’i topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, tozu üzerine ekleyip kapağı kapalı şekilde çalkalayın. Shaker yoksa tozu azar azar ekleyip çırpın; sıvıyı bir anda eklemek topakları artırabilir.
Weider Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Weider Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Whey Protein Nedir?
Weider Whey Protein, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, suya veya süte karıştırılarak içilen bir toz takviyedir. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemenin pratik yollarından biridir.
Tadı ve kıvamı ürünün çeşidine göre değişebilir; genellikle shaker’da suyla çalkalanır, sütle daha dolgun hâle gelir ya da smoothie ve yulafa katılır. Türkiye’de spor sonrasında veya gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir. 100 gramında 80 gram protein bulunur; yağ ve karbonhidrat oranı görece düşüktür. Siz de daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, daha doyurucu olması için meyve ve yoğurtla smoothie yapabilirsiniz.
Weider Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Whey Protein ile Karşılaştır
Weider Whey Protein Gibi Besinler
Weider Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.