Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Whey İzole Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, düşük yağ, laktoz oranı düşük
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Weider Whey İzole (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 144 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Whey İzole Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 93% · Yağ 4%
Weider Whey İzole besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Weider Whey İzole Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Whey İzole Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Whey İzole nedir?
Weider Whey İzole, peynir altı suyundan elde edilen ve proteini yoğunlaştırılmış bir protein tozudur. Spor sonrası veya gün içinde yiyeceklerden yeterince protein alamadığınızda pratik bir seçenek olarak kullanılabilir.
Weider Whey İzole ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Weider Whey İzole, whey konsantreye göre daha fazla işlemden geçirilerek proteini yoğunlaştırılmış bir üründür; genellikle daha az karbonhidrat, yağ ve laktoz içerir. Bu nedenle konsantreye kıyasla daha hafif bir alternatif olabilir.
Weider Whey İzole nasıl hazırlanır?
Weider Whey İzole’yi suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar.
Weider Whey İzole ne zaman içilir?
Weider Whey İzole’yi antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca bu zaman aralığında tüketilmesi gerekmez. Günlük protein alımınızı tamamlamak için kahvaltıda, ara öğünde veya size uygun başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Weider Whey İzole yemeklerde veya tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Weider Whey İzole’yi pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tozu uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmak dokusunu değiştirebilir; karışımı pişirme sonuna doğru eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Weider Whey İzole laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Weider Whey İzole genellikle whey konsantreden daha az laktoz içerir, ancak laktozsuz olduğu garanti edilemez. Laktoza hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla deneyin ve ürün ambalajındaki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Weider Whey İzole kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weider Whey İzole tek başına kilo verdirmez; protein içeriği öğünler arasında tok kalmaya yardımcı olabilir. Şekerli veya yüksek kalorili eklemeler olmadan kullanmak, kilo kontrolü hedefleyen bir beslenme düzenine daha kolay uyum sağlar.
Weider Whey İzole öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Weider Whey İzole tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak bir öğündeki sebze, lif ve çeşitli diğer besinleri içermeyebilir; pratik bir ara öğün için başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Weider Whey İzole böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde, önerilen miktarlarda protein tozu kullanmanın böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Weider Whey İzole’yi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Weider Whey İzole açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider Whey İzole’yi kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; kullanım süresi için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Weider Whey İzole Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Weider Whey İzole Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Whey İzole Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Whey İzole Nedir?
Weider whey izole, peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yükseltilmiş bir toz üründür. Suya, süte veya smoothieye karıştırılarak hazırlanır; sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir. Tadı çeşidine göre hafif sütlü veya daha belirgin aromalı, dokusu ise sıvıyla karışınca pürüzsüz olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla, ara öğünde meyveli bir içecekte ya da spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksek; karbonhidratı ve yağı düşüktür: 100 gramında 88 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; yulaf veya muz eklemek içeceği daha doyurucu kılar.
Weider Whey İzole Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Whey İzole İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Whey İzole Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Whey İzole Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Whey İzole Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Whey İzole ile Karşılaştır
Weider Whey İzole Gibi Besinler
Weider Whey İzole hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.