Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Weider Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Weider Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Weider Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak antrenmandan önce tüketmek de uygundur. Kas gelişimi için asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli direnç antrenmanı yapmaktır.
Weider protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Weider protein tozu hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su tadını daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapabilirsiniz.
Weider protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Weider protein tozu yalnızca spor günlerinde kullanılmak zorunda değildir. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını yiyeceklerle karşılayamadığınız zamanlarda pratik bir seçenek olabilir; egzersiz yapmamak tek başına kullanıma engel değildir.
Weider protein tozu kas yapar mı?
Weider protein tozu tek başına kas yapmaz; protein, kasların egzersiz sonrası onarımı ve gelişimi için gerekli yapı taşlarını sağlar. Kas kazanımı için düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli beslenme ve dinlenme de gerekir.
Weider protein tozu kilo aldırır mı?
Weider protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut öğünlerden birinin yerine kullanmakla beslenmeye eklemek aynı sonucu vermez.
Weider protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Weider protein tozunu topaklanmadan hazırlamak için önce shaker'a sıvıyı koyup tozu üzerine ekleyin ve kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın. Blender da işe yarar; tozu kuru hâlde sıcak sıvıya eklemek topaklanmayı artırabilir.
Weider protein tozu yemek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Weider protein tozu bazı pankek, yulaf ve tatlı tariflerine eklenebilir. Yüksek ısı dokusunu ve tadını değiştirebilir; bu nedenle tarife az miktarda ekleyip sıvı oranını ve pişirme sonucunu kontrol edin.
Weider protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Weider protein tozu her gün kullanılabilir; ancak herkesin her gün protein tozu alması gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle besinlerden karşılayabiliyorsanız, ürünü yalnızca pratiklik gerektiğinde tercih edebilirsiniz.
Weider protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozda koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Weider protein tozu whey proteini mi?
Weider protein tozunun içeriği ürün çeşidine ve aromasına göre değişebilir; bu nedenle bütün Weider ürünlerini whey protein olarak tanımlamak doğru olmaz. Protein kaynağını öğrenmek için kullandığınız çeşidin içerik ve besin bilgileri bölümüne bakın.
Weider Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Weider Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Protein Tozu Nedir?
Weider Protein Tozu, Weider markasının protein alımını artırmak için hazırladığı toz bir sporcu beslenmesi ürünüdür. İçeriği ve aroması ürüne göre değişebileceğinden, size uygun çeşidi seçerken etiketi kontrol edin.
Suya veya süte karıştırıp antrenman sonrası içebilir; kahvaltıda yulaf ya da smoothieye ekleyebilirsiniz. Aromalı çeşitler daha tatlı, sade olanlar daha nötr olabilir. 100 gramında 80 gram protein bulunması onu protein açısından yoğun, karbonhidratı görece düşük bir seçenek yapar. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın.
Weider Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Protein Tozu ile Karşılaştır
Weider Protein Tozu Gibi Besinler
Weider Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.