Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Premium Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, sporcu takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Weider Premium Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Premium Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 83% · Yağ 10%
Weider Premium Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Weider Premium Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Premium Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Premium Whey Protein nasıl hazırlanır?
Weider Premium Whey Protein’i suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; karışımı bekletmeden içebilirsiniz.
Weider Premium Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?
Weider Premium Whey Protein’i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Süt ürünleriyle ilgili hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Weider Premium Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider Premium Whey Protein’i antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; belirleyici olan gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanızdır. Antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir, ancak hemen içmek zorunlu değildir.
Weider Premium Whey Protein dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, Weider Premium Whey Protein dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Kasların toparlanması yalnızca antrenman günleriyle sınırlı olmadığından, ürünü günlük beslenmenizde eksik kalan proteini tamamlamak için değerlendirebilirsiniz.
Weider Premium Whey Protein kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Weider Premium Whey Protein’i kahvaltıda tüketebilirsiniz. Sade içebilir veya yulaf lapası ve smoothie gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz; sıcak yemeğe eklerken topaklanmaması için önce az miktarda soğuk sıvıyla çözün.
Weider Premium Whey Protein kahveye veya sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Weider Premium Whey Protein’i kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar içeceğe doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıda çözün, ardından kahveye karıştırın.
Weider Premium Whey Protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weider Premium Whey Protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünlerin doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; fakat ürünü fazladan içmek enerji alımını artırabilir. Onu öğün yerine değil, planlı beslenmenin bir parçası olarak kullanın.
Weider Premium Whey Protein laktoz içerir mi?
Weider Premium Whey Protein süt kaynaklı peynir altı suyu proteinidir ve laktoz içerebilir. Üründeki kesin laktoz miktarı yalnızca bu bilgilerden belirlenemez; laktoza hassassanız küçük bir miktarla denemek yerine içindekiler bilgisini inceleyin.
Weider Premium Whey Protein şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Weider Premium Whey Protein bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Laktoz hassasiyeti, tek seferde fazla tüketmek ya da sütle karıştırmak etkili olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Weider Premium Whey Protein böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığınız varsa Weider Premium Whey Protein’i kendi başınıza kullanmayın. Protein takviyeleri günlük protein alımınızı yükseltebilir ve uygun miktar hastalığın durumuna göre değişir; kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weider Premium Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Weider Premium Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Premium Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Premium Whey Protein Nedir?
Weider Premium Whey Protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanan toz bir sporcu takviyesidir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; aroması ve tatlılığı üründeki çeşide göre değişebilir, kıvamı da eklediğiniz sıvı miktarına bağlıdır.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında shaker’da hazırlanır; kahvaltıda sütlü içeceklere veya yulafa ekleyenler de vardır. Protein oranı yüksektir ve yağ oranı görece düşüktür: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Size daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir kıvam için sütle karıştırabilirsiniz; öğün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayacak şekilde kullanın.
Weider Premium Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Premium Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Premium Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Premium Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Premium Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Premium Whey Protein ile Karşılaştır
Weider Premium Whey Protein Gibi Besinler
Weider Premium Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.