Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefoof glutensiz granola Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefoof glutensiz granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefoof glutensiz granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Wefoof glutensiz granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefoof glutensiz granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 182 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefoof glutensiz granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefoof glutensiz granola kahvaltıda nasıl yenir?
Wefoof glutensiz granolayı yoğurt, süt veya bitkisel içecekle kahvaltıda yiyebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; üzerine taze meyve koyarak öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Wefoof glutensiz granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Wefoof glutensiz granola yoğurtla iyi gider. Granolayı yoğurdun üzerine son anda serpin; önceden karıştırırsanız bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Wefoof glutensiz granola sütle yenir mi?
Evet, Wefoof glutensiz granolayı sütle gevrek gibi tüketebilirsiniz. Sütü servis sırasında eklemek granolanın daha uzun süre çıtır kalmasını sağlar; bekletirseniz taneler yumuşar.
Wefoof glutensiz granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Wefoof glutensiz granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt granolayı hızla yumuşatacağı için önce sütü kâseye koyup granolayı üzerine ekleyin ve bekletmeden tüketin.
Wefoof glutensiz granola geceden süte veya yoğurda konur mu?
Evet, Wefoof glutensiz granolayı geceden süte ya da yoğurda koyabilirsiniz; ancak sabaha kadar bekleyince gevrek dokusu kaybolur. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı ayrı tutup yemeden önce ekleyin.
Wefoof glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefoof glutensiz granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; paketi her kullanımdan sonra hava almayacak şekilde kapatın.
Wefoof glutensiz granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Wefoof glutensiz granola ara öğünde tek başına veya yoğurtla yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Wefoof glutensiz granola meyveyle nasıl servis edilir?
Wefoof glutensiz granolayı doğranmış taze meyve ve yoğurtla kâsede servis edebilirsiniz. Meyveyi granolayla önceden karıştırmayın; meyvenin suyu bekledikçe taneleri yumuşatabilir.
Wefoof glutensiz granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Wefoof glutensiz granola kilo verme planında ölçülü bir porsiyonla yer alabilir. Enerji yoğun bir yiyecek olduğundan doğrudan kâseden yemek yerine porsiyonu önceden ayırıp yoğurt veya meyveyle tamamlayın.
Wefoof glutensiz granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Wefoof glutensiz granola diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğünün geri kalanına bağlı olarak tüketilebilir; glütensiz olması kan şekerine etkisini belirlemez. Kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Wefoof glutensiz granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.64mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Wefoof glutensiz granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefoof glutensiz granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefoof glutensiz granola Nedir?
Wefoof glutensiz granola, gluten içermeyen granola türünde paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle fırınlanmış tahıl gevreklerinin, tohumların ve benzeri eklemelerin kümeler hâlinde bir araya gelmesiyle hazırlanır; bu ürün de glutensiz beslenmeyi tercih edenlere yönelik bir seçenektir.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle süt ya da yoğurdun üzerine ekleyebilir, kahvaltıda veya ara öğünde meyveyle yiyebilirsiniz. Türkiye’de çayla birlikte atıştırmalık olarak sunmak da mümkündür. Lif içeriği, uzun süre tok tutan bir kahvaltı seçeneği arayanlara hitap edebilir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonu daha dengeli tutmak için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirip ölçülü kullanabilirsiniz.
Wefoof glutensiz granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefoof glutensiz granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefoof glutensiz granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefoof glutensiz granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefoof glutensiz granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Wefoof glutensiz granola ile Karşılaştır
Wefoof glutensiz granola Gibi Besinler
Wefoof glutensiz granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.