Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Şekersiz Granola Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Şekersiz Granola (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Şekersiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 10% · Yağ 42%
Wefood Şekersiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Şekersiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 65 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Şekersiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood şekersiz granola gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını belirtir, ürünün toplam şekerinin sıfır olduğunu değil. Tahıllar ve varsa meyve gibi bileşenler doğal şeker içerebilir; toplam şeker miktarı için paketin besin değerlerine bakın.
Wefood şekersiz granola kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood şekersiz granolayı yoğurt veya sütle kahvaltıda yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek lezzetini ve çeşitliliği artırır; granolanın kıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Wefood şekersiz granola ile normal granola arasındaki fark nedir?
Wefood şekersiz granolaya üretim sırasında şeker eklenmez; birçok klasik granolada tat vermek veya kümeleri bir arada tutmak için şeker ya da şurup kullanılır. Bu yüzden tadı daha az tatlı olabilir, ancak şekersiz olması kalorisiz olduğu anlamına gelmez.
Wefood şekersiz granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Wefood şekersiz granola yoğurtla iyi gider. Granolayı yoğurda yemeden hemen önce ekleyin; bekletirseniz gevrekliğini kaybeder. Daha tatlı bir kahvaltı için üzerine doğranmış meyve koyabilirsiniz.
Wefood şekersiz granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wefood şekersiz granolayı porsiyonunu ve yanında tükettiklerini hesaba katarak yiyebilir. İlave şeker içermemesi, karbonhidrat içermediği veya kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Wefood şekersiz granola sütle mi, yoğurtla mı daha iyi olur?
Wefood şekersiz granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; gevrek kalmasını istiyorsanız hangisini seçerseniz seçin granolayı son anda ekleyin.
Wefood şekersiz granola nasıl saklanır?
Wefood şekersiz granolayı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; ıslak kaşık kullanmamak ve ürünü doğrudan güneşten uzak tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Wefood şekersiz granola sütle bekleyince yumuşar mı?
Evet, Wefood şekersiz granola süt veya yoğurtta bekledikçe yumuşar. Kıtır dokusunu korumak için önce sütü ya da yoğurdu kaseye koyun, granolayı ise yemeden hemen önce üzerine serpin.
Wefood şekersiz granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Wefood şekersiz granolayı ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Tek başına kuru bir atıştırmalık olarak tüketebilir veya yoğurda karıştırabilirsiniz; paketteki porsiyon önerisi, miktarı göz kararı belirlemek yerine ölçmenize yardımcı olur.
Wefood şekersiz granola tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Wefood şekersiz granolayı kurabiye, bar veya meyveli fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Tarifte şeker yerine doğrudan kullanılamaz; granola tatlılık sağlamadığından tarifin diğer malzemelerini buna göre ayarlayın.
Wefood Şekersiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.64mg · 11% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Wefood Şekersiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Şekersiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Şekersiz Granola Nedir?
Wefood Şekersiz Granola, tahılların gevrek parçalar hâlinde bir araya getirildiği, ilave şeker eklenmeden hazırlanan paketli bir granoladır. Hafif kavruk tadı ve kıtır dokusuyla kahvaltıda süt ya da yoğurtla yenebilir; üzerine mevsim meyvesi eklemek de güzel bir seçenektir. Türkiye’de ara öğünde, çay veya kahvenin yanında da tercih edilebilir.
Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı ya da atıştırmalık olabilir; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp yoğurt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Granola yoğun enerji içerdiğinden, yanında ne kadar yediğinize dikkat etmek işe yarar.
Wefood Şekersiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Şekersiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Şekersiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Şekersiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Şekersiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Wefood Şekersiz Granola ile Karşılaştır
Wefood Şekersiz Granola Gibi Besinler
Wefood Şekersiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.