Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Kaç Kalori?
Şekersiz ve glutensiz granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Şekersiz Glutensiz Granola (40 g) 167 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 6.7 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
167
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.82 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 167 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 84 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 40 g | 167 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 60 g | 251 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1045 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood şekersiz glutensiz granola sağlıklı mı?
Evet, lif ve bitkisel protein içeren pratik bir kahvaltılık olabilir. Ancak granola enerji yoğun bir üründür; tek başına değil, yoğurt ve meyve gibi besinlerle dengeli bir öğünün parçası olarak tüketin.
Wefood şekersiz glutensiz granola kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood şekersiz glutensiz granolayı yoğurt veya sütle karıştırıp üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; sıcak süt kullanırsanız kısa sürede yumuşar.
Wefood şekersiz glutensiz granolanın içinde ne var?
Ürünün içeriği ambalajındaki bileşen listesinde belirtilir; burada verilen bilgilerden tarifin tamamı çıkarılamaz. Ağaç yemişleri alerjen olarak bildirilmiştir, bu nedenle alerjiniz varsa tüketmeden önce ambalajı inceleyin.
Wefood şekersiz glutensiz granolada şeker yok mu?
“Şekersiz” ifadesi ürünün şeker içeriğinin mevzuattaki sınırı karşıladığını belirtir; karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Şekerden kaçınmanızın nedeni tıbbi bir durumsa porsiyon ve öğün içeriğini de hesaba katın.
Çölyak hastaları Wefood şekersiz glutensiz granola yiyebilir mi?
Ürün glutensiz olarak sunuluyor; ancak çölyak hastaları için üretim sırasında çapraz bulaşma kontrolü de önemlidir. Bu ürünün ambalajındaki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol edin.
Wefood şekersiz glutensiz granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
İkisiyle de yenebilir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir öğün oluştururken süt daha akışkan olur; sade yoğurtla karıştırıp meyve eklemek granolanın çıtırlığını da korumaya yardımcı olur.
Wefood şekersiz glutensiz granola zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz. Lif içeriği öğünde tokluğa katkıda bulunabilir; fakat granola yoğun bir yiyecek olduğundan porsiyonu büyütmek enerji alımını artırabilir. Onu ölçülü bir kahvaltının parçası olarak kullanın.
Wefood şekersiz glutensiz granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz olması, kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez; granola karbonhidrat içerir. Kan şekeri yanıtı porsiyona ve yanında yediklerinize bağlıdır. Kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Wefood şekersiz glutensiz granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozar; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Wefood şekersiz glutensiz granola yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Granola, yulaf ezmesi gibi sade bir tahıl ürünü değildir; genellikle karıştırılmış ve fırınlanmış bileşenlerden oluşan çıtır bir karışımdır. Bu nedenle kıvamı ve kullanım şekli farklıdır; Wefood ürününün kesin bileşimi ambalajında yer alır.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.4µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Nedir?
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola, kahvaltıda veya ara öğünde kullanılan, gevrek tanelerden oluşan paketli bir granoladır. Granolalar genellikle tahıl, tohum ve kuruyemişlerin fırınlanmasıyla hazırlanır; bu ürün şeker ve gluten içermeyen seçenekler arayanlara yöneliktir.
Süt ya da yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek yiyebilir; Türkiye’de kahvaltıda çayınızın yanında da tercih edebilirsiniz. Kıtır dokusu ve yoğun tadı, yumuşak yoğurt ve taze meyveyle iyi gider. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 10,4 g lif bulunur ve enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir kâse için küçük bir porsiyon kullanıp meyve ve sade yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola ile Karşılaştır
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola Gibi Besinler
Wefood Şekersiz Glutensiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.