Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, chia tohumlu ve kakaolu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola (40 g) 181 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 6.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
181
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 11% · Yağ 35%
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; chia ve lif içermesi doyuruculuğa katkı sağlar. Ancak granola yoğun bir yiyecektir, bu nedenle porsiyonu büyütmeden yoğurt veya sütle birlikte tüketmek iyi bir seçimdir.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granolada hiç şeker yok mu?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Muz gibi içeriklerden doğal olarak şeker gelebilir; ifade, ürüne ayrıca şeker eklenmediğini belirtir.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola nasıl yenir?
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda yoğurt, süt veya bitkisel içecekle karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurtla iyi eşleşir ve pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olur. Daha fazla tazelik ve çeşitlilik için üzerine mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz; granola zaten kakaolu ve muzludur.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola sütle yenir mi?
Evet, sütü üzerine dökerek gevrek şekilde yiyebilirsiniz. Granolayı uzun süre sütte bekletirseniz yumuşar; daha kıtır kalmasını istiyorsanız tüketmeden hemen önce ekleyin.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak şeker ilavesiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; karbonhidrat ve porsiyon önemlidir. Kişisel beslenme planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir, ancak granola yoğun bir yiyecektir; yoğurtla birlikte ölçülü bir porsiyon tüketmek, miktarı fark etmeden artırmaktan daha uygundur.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola pişirilir mi?
Hayır, tüketmeden önce pişirmek gerekmez; granola hazır yenebilen bir üründür. İsterseniz yoğurt veya sütle karıştırabilir, kıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; paketi doğrudan güneş ışığından ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Wefood şeker ilavesiz kakaolu muzlu chialı granola çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa kahvaltıda verilebilir. Kıtır taneler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetin.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Nedir?
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola, kakao, muz ve chia içeren, gevrek tahıl parçalarından oluşan paketli bir granoladır. Adından da anlaşılacağı üzere ürüne şeker ilave edilmez; muz kakao tadına meyvemsi bir tatlılık katar.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilir; ara öğünde tek başına da tercih edebilirsiniz. Kakao aroması belirgin, chia tohumları ise karışıma hafifçe çıtır bir doku verir. Lif içerir ve 100 gramında 452 kcal bulunduğundan, daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp yoğurt ve meyveyle tamamlamak iyi bir seçenektir.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola ile Karşılaştır
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola Gibi Besinler
Wefood Şeker İlavesiz Kakaolu Muzlu Chialı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.