Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Organik Tahin Kaç Kalori?
Organik susamdan yapılmış, bitkisel protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood Organik Tahin (15 g) 89 kaloridir. 100 gramında 595 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood Organik Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
89
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 11% · Yağ 76%
Wefood Organik Tahin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.65 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood Organik Tahin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 89 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 119 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 45 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 595 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 1428 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1785 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 595 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Organik Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood organik tahin pekmezle kahvaltıda nasıl tüketilir?
Wefood organik tahin, pekmezle karıştırılarak veya ekmeğe ayrı ayrı sürülerek tüketilebilir. Karıştırırken tahin ve pekmezi damak tadınıza göre ayarlayın; tahinin yoğun kıvamı nedeniyle az miktarla başlayıp karışımı inceltmek için birkaç damla su ekleyebilirsiniz.
Wefood organik tahinin üzerinde neden yağ birikir?
Wefood organik tahinin üzerinde yağ birikmesi doğaldır; susamın yağı zamanla katı kısımdan ayrılır. Bu durum ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozun dibine kadar karıştırınca tahin yeniden homojen bir kıvam alır.
Wefood organik tahin buzdolabında saklanmalı mı?
Wefood organik tahini buzdolabında saklamak zorunlu değildir. Kavanozu kapağı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; buzdolabı tahini sertleştirip sürülmesini zorlaştırabilir.
Wefood organik tahin kavanozundaki yağı en kolay nasıl karıştırırım?
Wefood organik tahindeki ayrışmış yağı uzun ve dar bir kaşıkla kavanozun dibine kadar karıştırabilirsiniz. İlk açılışta yoğun olabileceğinden yavaşça karıştırın; kavanozu ters çevirmek yerine kaşık kullanmak taşmayı önler.
Wefood organik tahin humusta nasıl kullanılır?
Wefood organik tahin humusa nohut, limon suyu, sarımsak ve suyla birlikte eklenir. Pürüzsüz bir kıvam için önce tahinle limon suyunu karıştırıp ardından nohudu ilave edin; kıvamı azar azar su ekleyerek ayarlayın.
Wefood organik tahinin tadı neden acı olabilir?
Wefood organik tahinin hafif kavruk ve susamsı tadı normaldir; belirgin, rahatsız edici bir acılık ise bayatlama veya uygunsuz saklama belirtisi olabilir. Küf, keskin kötü koku ya da alışılmadık tat fark ederseniz tüketmeyin.
Wefood organik tahin ile normal tahin arasında ne fark vardır?
Wefood organik tahinin temel farkı, organik üretim standartlarına göre yetiştirilen susamdan yapılmasıdır. Organik olması tadının, kıvamının veya besin değerlerinin her üründe mutlaka farklı olacağı anlamına gelmez; aroma susamın türüne ve kavrulmasına da bağlıdır.
Wefood organik tahin açıldıktan sonra bozulur mu?
Evet, Wefood organik tahin açıldıktan sonra zamanla bozulabilir; nem, hava ve ısı bu süreci hızlandırır. Temiz ve kuru kaşık kullanın, kapağı sıkıca kapatın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarıyla tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.
Wefood organik tahin sıcak yemeklerde veya pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Wefood organik tahin sıcak yemeklerde kullanılabilir. Soslara, çorbalara veya fırın tariflerine eklerken doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmak yerine tarifin sonuna doğru karıştırın; böylece kıvamını daha kolay kontrol edersiniz.
Wefood organik tahin diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan kişiler Wefood organik tahini porsiyonunu gözeterek beslenmelerine dahil edebilir; tek başına kan şekerini tedavi etmez veya kontrol etmez. Pekmezle tüketmek toplam karbonhidratı artırır, bu nedenle kişisel öğün planınızı dikkate alın.
Wefood Organik Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.82mg · 5% GDV
Folat
14.7µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
5.16µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
1.65mg · 0% GDV
Wefood Organik Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Organik Tahin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Organik Tahin Nedir?
Wefood Organik Tahin, organik susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen yoğun kıvamlı bir ezmedir. Susamın kendine özgü, hafif kavrulmuş ve hoş acımsı tadı vardır; bekledikçe yağı üstte birikebilir, kullanmadan önce karıştırmanız yeterlidir.
Türkiye’de tahin en çok kahvaltıda pekmezle, ekmeğe sürülerek ya da tahinli çörek ve helva gibi tariflerde tüketilir. Limon, sarımsak ve suyla açıldığında salata soslarına, humusa ve piyazın üzerine de yakışır. Yağ ve bitkisel protein bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir besindir. Daha hafif bir sos için azar azar su ve limon ekleyip kıvamını inceltebilirsiniz.
Wefood Organik Tahin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Organik Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Organik Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Organik Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Organik Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.53g
Omega 6:3 oranı 64.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.2:1).
Wefood Organik Tahin ile Karşılaştır
Wefood Organik Tahin Gibi Besinler
Wefood Organik Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.