Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Kaç Kalori?
Lif ve ceviz içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola (40 g) 175 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
175
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 175 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 88 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola’yı yoğurt, süt veya kefirle kahvaltıda yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kuru üzümün tatlılığını dengeler; gevrekliğini koruması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi gider?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola her ikisiyle de yenebilir. Yoğurtla daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kahvaltı, sütle ise daha gevşek bir karışım olur; granolanın kıtır kalması için bekletmeden tüketin.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola’daki kuru üzüm ilave şeker olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, kuru üzümün bulunması tek başına ilave şeker eklendiğini göstermez; kuru üzüm kendi doğal şekerini içerir. Üründe ayrıca şeker, şurup veya başka bir tatlandırıcı olup olmadığını anlamak için içerik listesini inceleyin.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola kuru üzüm yüzünden çok tatlı mı?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola, kuru üzümün doğal tatlılığıyla hafif tatlı bir lezzet sunar; ne kadar tatlı algılandığı damak tadınıza bağlıdır. Daha az tatlı bir kase için sade yoğurtla veya şekersiz sütle karıştırabilirsiniz.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak da kuru üzümün kurumasına ve cevizlerin bayatlamasına yol açabilir.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola yoğurdun içinde kıtır kalır mı?
Evet, Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola yoğurda eklendiğinde bir süre kıtır kalır; bekledikçe yoğurdun nemini çekip yumuşar. Kıtır dokuyu seviyorsanız granolayı önceden karıştırmak yerine yemeden hemen önce üzerine serpin.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola sıcak sütle yenebilir. Sütü granolanın üzerine döküp kısa süre bekletirseniz yumuşar; gevrek olmasını istiyorsanız sütü servis sırasında ekleyip hemen tüketin.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı tok hissetmeye yardımcı olabilir, ancak ceviz ve granola enerji yoğun bir karışım oluşturur; porsiyonu kaseye dökmeden önce ayarlamak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola’yı tüketebilir, ancak kuru üzüm ve tahıllardan gelen karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; tedavi veya öğün planınız için diyetisyeninizden görüş alın.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola verilebilir; ancak ceviz parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Ceviz alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda dokusunu yaşına uygun şekilde hazırlayın.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.28µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Nedir?
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola, tahıl gevreklerinin kuru üzüm ve cevizle buluştuğu, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Meyvemsi tatlılığı, cevizden gelen hafif acımsı ve dolgun lezzetle dengelenir; gevrek taneleri yoğurt ya da sütle yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilir; tek başına pratik bir ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar, ceviz ve tahıllar nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir kase için ölçülü bir porsiyon kullanıp yoğurt ve meyveyle tamamlayın.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola ile Karşılaştır
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola Gibi Besinler
Wefood Kuru Üzümlü Cevizli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.