EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

🌿Lif Zengini
Wefood· tüm ürünler

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Kaç Kalori?

Kırmızı meyveli, yulaf bazlı granola

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

427kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

9.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Wefood Kırmızı Meyveli Granola (45 g) 192 kaloridir. 100 gramında 427 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 6.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g

192

KCAL / 45G

Karbonhidrat

27.4g

· 10% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%

Wefood Kırmızı Meyveli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori192 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ1.03 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum22 mg1%
Karbonhidrat27.4 g10%
Lif4.3 g15%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Wefood Kırmızı Meyveli Granola Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)45 g192 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g43 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g85 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)30 g128 kcal
0.33 su bardağı (küçük)40 g171 kcal
½ su bardağı (yarım)60 g256 kcal
100 g100 g427 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g512 kcal
1 paket (bütün)300 g1281 kcal

Değerler, 100 gramdaki 427 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wefood Kırmızı Meyveli Granola nasıl yenir?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı sütle, yoğurtla veya bitkisel içecekle karıştırarak yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; gevrekliğini koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola yoğurtla mı sütle mi daha güzel olur?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase, süt ise gevrekleri yumuşatan daha akışkan bir kahvaltı hazırlar; seçiminizi istediğiniz dokuya göre yapın.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola sıcak sütle yenir mi?

Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt gevrekleri daha çabuk yumuşatır; çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı kaseye sütü döktükten sonra ekleyin.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola kahvaltıda nasıl değerlendirilir?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı yoğurt veya sütle hazırlayıp üzerine muz, elma ya da mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda tek başına yemek yerine yumurta veya peynir gibi başka yiyeceklerle birlikte sunmak öğünü çeşitlendirir.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola ile müsli arasındaki fark nedir?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola, fırınlanmış ve bu nedenle genellikle daha gevrek olan bir yulaflı karışımdır; müsli ise çoğunlukla fırınlanmadan hazırlanır. Bu fark, granolayı yoğurt üstü gibi çıtır doku istenen kullanımlara elverişli kılar.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola kasede beklerse yumuşar mı?

Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola süt veya yoğurtla temas ettikçe yumuşar. Gevreklik önemliyse porsiyonu tüketmeden hemen önce kaseye koyun; meyveli yoğurdu önceden hazırlayıp granolayı ayrı tutabilirsiniz.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola ara öğünde yenir mi?

Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola ara öğünde tek başına ya da yoğurdun üzerine eklenerek yenebilir. Çantada taşımak için küçük, kapalı bir kap kullanın; yoğurtla birlikte götürecekseniz granolayı ayrı bölmede tutun.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola kilo aldırır mı?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir yiyecek olduğundan büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu kasede ölçüp yoğurt veya meyveyle tamamlamak, miktarı gözden kaçırmayı önler.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola nasıl saklanır?

Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola ile pratik bir tatlı yapılır mı?

Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola pratik tatlılarda kullanılabilir. Yoğurt ve doğranmış meyveyle kat kat bir kase hazırlayın; granolayı servis etmeden önce eklemek, tatlıda gevrek dokunun korunmasına yardımcı olur.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.14mg · 12% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

B3

0.95mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1.22mg · 53% GDV

Fosfor

149mg · 21% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Magnezyum

64mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Sodyum

22mg · 1% GDV

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Nedir?

Wefood kırmızı meyveli granola, yulaf ve kırmızı meyvelerle hazırlanan, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola fırınlanarak çıtır kümeler hâline gelir; bu ürün de meyveli tadıyla sade yulaf gevreğinden ayrılır.

Türkiye’de genellikle süt veya yoğurtla kahvaltıda yenir; üzerine taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Yoğurtla birlikte çay eşliğinde hafif bir kahvaltı ya da ara öğün olarak da tercih edilir. Lif içeriği belirgindir: 100 gramında 9,6 gram lif bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü abartmadan kullanıp şekersiz yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirin.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Wefood Kırmızı Meyveli Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚
Wefood Kırmızı Meyveli Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 307 kalori fazla
→
🥣vs🍝
Wefood Kırmızı Meyveli Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 303 kalori fazla
→
🥣vs🥖
Wefood Kırmızı Meyveli Granola vs Galeta100 g'da 17 kalori fazla
→
🥣vs🥯
Wefood Kırmızı Meyveli Granola vs Simit100 g'da 87 kalori fazla
→

Wefood Kırmızı Meyveli Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Wefood Kırmızı Meyveli Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.