Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kırmızı meyveli, yulaf bazlı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Wefood Kırmızı Meyveli Granola (45 g) 192 kaloridir. 100 gramında 427 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 6.9 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
192
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.03 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 192 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 85 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 128 kcal |
| 0.33 su bardağı (küçük) | 40 g | 171 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 427 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 512 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1281 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 427 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı sütle, yoğurtla veya bitkisel içecekle karıştırarak yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; gevrekliğini koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase, süt ise gevrekleri yumuşatan daha akışkan bir kahvaltı hazırlar; seçiminizi istediğiniz dokuya göre yapın.
Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt gevrekleri daha çabuk yumuşatır; çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı kaseye sütü döktükten sonra ekleyin.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı yoğurt veya sütle hazırlayıp üzerine muz, elma ya da mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda tek başına yemek yerine yumurta veya peynir gibi başka yiyeceklerle birlikte sunmak öğünü çeşitlendirir.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola, fırınlanmış ve bu nedenle genellikle daha gevrek olan bir yulaflı karışımdır; müsli ise çoğunlukla fırınlanmadan hazırlanır. Bu fark, granolayı yoğurt üstü gibi çıtır doku istenen kullanımlara elverişli kılar.
Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola süt veya yoğurtla temas ettikçe yumuşar. Gevreklik önemliyse porsiyonu tüketmeden hemen önce kaseye koyun; meyveli yoğurdu önceden hazırlayıp granolayı ayrı tutabilirsiniz.
Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola ara öğünde tek başına ya da yoğurdun üzerine eklenerek yenebilir. Çantada taşımak için küçük, kapalı bir kap kullanın; yoğurtla birlikte götürecekseniz granolayı ayrı bölmede tutun.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir yiyecek olduğundan büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu kasede ölçüp yoğurt veya meyveyle tamamlamak, miktarı gözden kaçırmayı önler.
Wefood Kırmızı Meyveli Granola’yı ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra ürünü uzun süre açıkta bırakmayın.
Evet, Wefood Kırmızı Meyveli Granola pratik tatlılarda kullanılabilir. Yoğurt ve doğranmış meyveyle kat kat bir kase hazırlayın; granolayı servis etmeden önce eklemek, tatlıda gevrek dokunun korunmasına yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood kırmızı meyveli granola, yulaf ve kırmızı meyvelerle hazırlanan, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola fırınlanarak çıtır kümeler hâline gelir; bu ürün de meyveli tadıyla sade yulaf gevreğinden ayrılır.
Türkiye’de genellikle süt veya yoğurtla kahvaltıda yenir; üzerine taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Yoğurtla birlikte çay eşliğinde hafif bir kahvaltı ya da ara öğün olarak da tercih edilir. Lif içeriği belirgindir: 100 gramında 9,6 gram lif bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü abartmadan kullanıp şekersiz yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.