Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Kaç Kalori?
Lif, badem ve chia tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 6.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 65 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolanın içinde neler var?
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola, adından da anlaşılacağı gibi kırmızı meyveler, badem ve chia tohumu içeren bir granoladır. Üründeki meyve türlerini ve diğer bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolayı kahvaltıda doğrudan süt veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek de pratik bir seçenektir; gevrekliğini koruması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
İkisiyle de tüketilebilir; seçim kıvam ve lezzet tercihinize bağlıdır. Süt granolayı daha gevşek ve yumuşak yaparken yoğurt daha koyu bir kahvaltı kasesi hazırlar. Gevrek kalmasını istiyorsanız yemeden hemen önce karıştırın.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola yoğurtta bekletilir mi?
Evet, Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolayı yoğurtta bekletebilirsiniz; ancak bekledikçe gevrekliğini kaybeder. Yumuşak bir kıvam için önceden karıştırın, kıtır seviyorsanız granolayı yoğurdun üzerine son anda serpin.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola tok tutar mı?
Evet, içindeki lifli tahıllar, badem ve chia sayesinde kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya sütle birlikte tüketin; granolayı tek başına yemek aynı ölçüde dengeli bir kahvaltı oluşturmayabilir.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola sahurda yenir mi?
Evet, Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola sahurda yenebilir. Süt veya yoğurtla birlikte tüketmek pratik bir öğün sağlar; yanında su içmeyi unutmayın. Sahurda yalnızca granolayla yetinmek yerine başka besinlerle de çeşitlendirebilirsiniz.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolaya ne eklenir?
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolaya yoğurt, süt veya taze meyve ekleyebilirsiniz. Muz ya da elma gibi meyveler kırmızı meyvelerin tadıyla uyumludur. Üründe zaten badem ve chia bulunduğundan, ekstra kuruyemiş eklemek şart değildir.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; bu nedenle ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajı açık bırakmayın.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek kolay olduğundan süt veya yoğurtla birlikte ölçülü bir kahvaltı olarak tüketin.
Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wefood kırmızı meyveli bademli chialı granolayı porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidratlara dikkat ederek değerlendirebilir. Ürünün kan şekerine etkisi kişiden kişiye değişebilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.44mg · 16% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Biotin
3.68µg · 12% GDV
B3
1.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Nedir?
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola, tahıl gevreklerinin kırmızı meyveler, badem ve chia tohumlarıyla bir araya geldiği paketli bir granoladır. Meyveli ve hafif kavruk tadı, bademlerin çıtırlığı ve chia tohumlarının minik taneli dokusuyla tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; yoğun sabahlarda tek başına da pratik bir seçenektir. Lif içeriğiyle öne çıkar, badem ve tahıllar da enerji veren bir kahvaltı alternatifi sunar. Bir kâseyi daha hafif tutmak için porsiyonu ölçüp sade yoğurtla eşleştirebilir, ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.96g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola ile Karşılaştır
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola Gibi Besinler
Wefood Kırmızı Meyveli Bademli Chialı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.