EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌾

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Wefood· tüm ürünler

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Kaç Kalori?

Kinoa ve chia içeren çıtır tahıl atıştırmalığı

KALORİ · 100 G

387kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

580mg

LİF · 100 G

12.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Wefood Kinoalı Chialı Patlak (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

116

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.8g

· 7% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%

Wefood Kinoalı Chialı Patlak besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ0.27 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat18.8 g7%
Lif3.8 g14%
Protein3.6 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Wefood Kinoalı Chialı Patlak Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
1 adet (mini)8 g31 kcal
2 adet (küçük)16 g62 kcal
1 su bardağı (bütün)20 g77 kcal
3 adet (orta)24 g93 kcal
4 adet (büyük)32 g124 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g174 kcal
1 paket (küçük)50 g194 kcal
100 g100 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wefood kinoalı chialı patlak nedir, içinde ne bulunur?

Wefood kinoalı chialı patlak, kinoa ve chia içeren çıtır bir tahıl atıştırmalığıdır. Ürünün tam içindekiler listesi, bu iki tahılın dışında kullanılan bileşenleri ve oranlarını gösterir.

Wefood kinoalı chialı patlak nasıl tüketilir?

Wefood kinoalı chialı patlak doğrudan paketten yenebilir; pişirme veya ıslatma gerektirmez. Kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine ekleyebilir, tek başına çıtır bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Wefood kinoalı chialı patlağı pişirmek gerekir mi?

Hayır, Wefood kinoalı chialı patlak tüketime hazırdır. Isıtmak veya pişirmek şart değildir; sıcak yulaf lapası gibi yiyeceklere ekleyecekseniz çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ilave edin.

Wefood kinoalı chialı patlağın tadı ve dokusu nasıldır?

Wefood kinoalı chialı patlak çıtır bir dokuya sahiptir; kinoa ve chia tadı belirgindir. Ürünün tatlı mı yoksa daha sade mi olduğunu anlamak için ambalajdaki içerik ve tat bilgilerine bakın.

Wefood kinoalı chialı patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Wefood kinoalı chialı patlağı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, patlakların çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.

Wefood kinoalı chialı patlak yoğurtla yenir mi?

Evet, Wefood kinoalı chialı patlak yoğurtla yenebilir. Çıtır kalması için servis anında yoğurdun üzerine serpin; önceden karıştırıp bekletirseniz nemi çekerek yumuşayabilir.

Wefood kinoalı chialı patlak ile sade kinoa patlağı aynı şey mi?

Hayır, Wefood kinoalı chialı patlak chia da içerir; sade kinoa patlağı ise chia içermeyebilir. İki ürünün tat, doku ve diğer bileşenleri markaya ve tarife göre değişebileceğinden içerik listelerini karşılaştırın.

Wefood kinoalı chialı patlak sağlıklı bir ara öğün müdür?

Wefood kinoalı chialı patlak lif ve protein içeren çıtır bir ara öğün olabilir. Bununla birlikte, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar.

Wefood kinoalı chialı patlak kahvaltıda nasıl kullanılır?

Wefood kinoalı chialı patlağı kahvaltıda yoğurt, süt veya meyve kasesinin üzerine ekleyebilirsiniz. Son anda koymak çıtır dokusunu korur; şekerli bir kahvaltı istemiyorsanız eşlik eden ürünlerin içeriğini de göz önünde bulundurun.

Wefood kinoalı chialı patlak kilo aldırır mı?

Wefood kinoalı chialı patlak tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu bir kaseye ayırmak tüketimi takip etmeyi kolaylaştırır.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

Biotin

2.46µg · 8% GDV

Folat

30.9µg · 8% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.61mg · 27% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Magnezyum

71mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

174mg · 5% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Nedir?

Wefood kinoalı chialı patlak, kinoa ve chia içeren çıtır bir tahıl atıştırmalığıdır. Hafif ve gevrek taneleri, belirgin olmayan bir tada ve chia tohumlarının hafif topraksı dokunuşuna sahiptir. Türkiye’de ara öğünde tek başına yiyebilir, yoğurda veya sütlü kahvaltılık kasenize ekleyerek kıtırlık katabilirsiniz; çayın yanında tuzlu olmayan bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.

Besin değerleri açısından karbonhidratın yanında kayda değer lif ve protein sunar: 100 gramında 12,8 g lif ve 12,1 g protein bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramı bir kâse yoğurtla eşleştirin; böylece daha doyurucu bir ara öğün elde edebilirsiniz.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.27g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Wefood Kinoalı Chialı Patlak ile Karşılaştır

🌾vs🍚
Wefood Kinoalı Chialı Patlak vs Bulgur Pilavı100 g'da 267 kalori fazla
→
🌾vs🍝
Wefood Kinoalı Chialı Patlak vs Tam buğday makarna100 g'da 263 kalori fazla
→
🌾vs🥖
Wefood Kinoalı Chialı Patlak vs Galeta100 g'da 23 kalori az
→
🌾vs🥯
Wefood Kinoalı Chialı Patlak vs Simit100 g'da 47 kalori fazla
→

Wefood Kinoalı Chialı Patlak Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Wefood Kinoalı Chialı Patlak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.