Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren kakaolu yulaf granolası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Kakaolu Yulaflı Granola (45 g) 186 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 6.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
186
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 186 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 83 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 30 g | 124 kcal |
| 0.33 su bardağı (küçük) | 40 g | 166 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 497 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood kakaolu yulaflı granola nasıl yenir?
Wefood kakaolu yulaflı granola, paketten çıktığı gibi tüketilebilir; pişirme gerektirmez. Kahvaltıda süt veya yoğurtla, ara öğünde ise tek başına ya da meyve eşliğinde yiyebilirsiniz.
Wefood kakaolu yulaflı granola sütle yenir mi?
Evet, Wefood kakaolu yulaflı granola sütle yenir. Çıtır kalması için sütü yemeden hemen önce ekleyin; beklettikçe yumuşar. Soğuk sütle hızlı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Wefood kakaolu yulaflı granolanın içinde ne var?
Wefood kakaolu yulaflı granolanın temelinde yulaf ve kakao bulunur. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan diğer malzemeler ambalajında belirtilir; özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız listeyi kontrol edin.
Wefood kakaolu yulaflı granola yoğurtla nasıl servis edilir?
Wefood kakaolu yulaflı granolayı yoğurdun üzerine servis edin ve çıtırlığını koruması için tüketmeden hemen önce ekleyin. Üzerine dilimlenmiş muz veya mevsim meyvesi koyarak kahvaltılık bir kase hazırlayabilirsiniz.
Wefood kakaolu yulaflı granola pişirilir mi?
Hayır, Wefood kakaolu yulaflı granolayı pişirmeniz gerekmez; yemeye hazırdır. Sıcak yulaf lapasının üzerine ekleyecekseniz, lapanın pişmesini bekleyip granolayı sonradan serpin; böylece daha çıtır kalır.
Wefood kakaolu yulaflı granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood kakaolu yulaflı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; paketteki saklama talimatları farklıysa onları izleyin.
Wefood kakaolu yulaflı granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Wefood kakaolu yulaflı granola kilo verme döneminde de tüketilebilir; ancak granola yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmemek önemlidir. Yanına sade yoğurt ve meyve ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Wefood kakaolu yulaflı granola kahvaltıda nasıl kullanılır?
Wefood kakaolu yulaflı granolayı kahvaltıda sütlü veya yoğurtlu kaseye ekleyebilir, meyveyle tamamlayabilirsiniz. Önceden karıştırıp bekletmek yerine servis anında eklemek, yulaf parçalarının çıtır dokusunu korur.
Wefood kakaolu yulaflı granola, sade yulaftan daha mı iyi bir kahvaltılıktır?
Hayır, Wefood kakaolu yulaflı granola sade yulafın doğrudan yerine geçen bir ürün değildir; kakao ve tarifteki diğer malzemeler onu farklı bir kahvaltılık yapar. Sade yulafla karşılaştırırken ambalajındaki içerik ve besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Wefood kakaolu yulaflı granola tek başına atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Wefood kakaolu yulaflı granola kuru halde tek başına atıştırmalık olarak yenebilir. Dışarıda taşıyacaksanız nem almaması için paketi kapalı tutun; açık paketi uzun süre çantada bırakmayın.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.69µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Selenyum
8.55µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Nedir?
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola, yulafın kakao aromasıyla bir araya geldiği paketli bir granoladır. Kıtır kümeleri ve belirgin kakao tadı, onu sade yulaf lapasından daha gevrek bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla yenebilir; üzerine muz veya mevsim meyvesi ekleyerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz. Ara öğünde çay ya da kahve yanında da tercih edilebilir.
Lif ve bitkisel protein içeren bu granola, kahvaltınıza gevreklik ve kakao lezzeti katmanın pratik bir yoludur. Daha hafif bir porsiyon için miktarı ölçülü tutup yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın; ilave tatlandırıcı eklemeden de lezzetli bir kâse hazırlayabilirsiniz.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 35.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.2:1).
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola ile Karşılaştır
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola Gibi Besinler
Wefood Kakaolu Yulaflı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.