Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood kakaolu fındıklı granola Kaç Kalori?
Lif ve fındık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood kakaolu fındıklı granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood kakaolu fındıklı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Wefood kakaolu fındıklı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood kakaolu fındıklı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 91 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood kakaolu fındıklı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood kakaolu fındıklı granola nasıl tüketilir?
Wefood kakaolu fındıklı granolayı kahvaltıda doğrudan yiyebilir veya yoğurt, süt ya da kefir üzerine ekleyebilirsiniz. Üzerine muz, çilek gibi meyveler koymak kakaolu ve fındıklı tadıyla uyumlu bir kase hazırlar.
Wefood kakaolu fındıklı granola yoğurtla mı, sütle mi daha güzel olur?
Wefood kakaolu fındıklı granola hem yoğurtla hem sütle yenir; yoğurt daha koyu ve ekşimsi, süt ise daha hafif bir kahvaltı hazırlar. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Wefood kakaolu fındıklı granola kahvaltıda sağlıklı bir seçenek midir?
Evet, Wefood kakaolu fındıklı granola kahvaltıya lif ve fındık içeren pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında sade yoğurt veya süt ve meyve tercih edin; tek başına çok tatlı bir kahvaltı gibi tüketmeyin.
Wefood kakaolu fındıklı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood kakaolu fındıklı granola tek başına kilo verdirmez. Fındık ve tahıllar içeren granolalar yoğun bir yiyecek olduğundan, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketirken miktarı göz kararı büyütmemek daha kolay porsiyon kontrolü sağlar.
Wefood kakaolu fındıklı granola sahurda yenir mi?
Evet, Wefood kakaolu fındıklı granolayı sahurda süt veya yoğurtla ve meyveyle yiyebilirsiniz. Yanında su içmek de önemlidir; yalnızca granolaya dayalı bir sahur yerine farklı besinleri bir araya getiren bir öğün hazırlayın.
Wefood kakaolu fındıklı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood kakaolu fındıklı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine de uyun.
Wefood kakaolu fındıklı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Wefood kakaolu fındıklı granola, evde hazırlanan bir karışım değil, paketli ve işlenmiş bir granola ürünüdür. Ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz seçersiniz; bu üründe ise içindekiler ve kullanım talimatları ambalajda belirtilir.
Wefood kakaolu fındıklı granola süt eklemeden yenir mi?
Evet, Wefood kakaolu fındıklı granola süt eklemeden de doğrudan yenebilir. Kıtır yapısı ara öğün olarak tüketmeye uygundur; isterseniz elma dilimleri veya yoğurtla birlikte servis ederek daha doyurucu bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Wefood kakaolu fındıklı granola smoothie kasesine eklenir mi?
Evet, Wefood kakaolu fındıklı granolayı smoothie kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Kakaolu-fındıklı aroması muzlu veya orman meyveli kasalarla uyum sağlar; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Wefood kakaolu fındıklı granola fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Wefood kakaolu fındıklı granolayı kurabiye veya crumble gibi tariflerin üzerine ekleyebilirsiniz. Zaten kavrulmuş ve kıtır bir ürün olduğundan uzun süre yeniden pişirmek tadını ve dokusunu değiştirebilir; tarifin son aşamasında kullanmak iyi sonuç verir.
Wefood kakaolu fındıklı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Wefood kakaolu fındıklı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood kakaolu fındıklı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood kakaolu fındıklı granola Nedir?
Wefood kakaolu fındıklı granola, tahıl gevreklerinin kakao ve fındıkla bir araya getirildiği, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Granola genellikle yulaf temellidir; bu çeşitte kakao ve fındık lezzeti öne çıkar.
Süt ya da yoğurtla kâseye koyup üzerine meyve ekleyerek yiyebilir, kıtır dokusuyla tek başına atıştırabilirsiniz. Lif içerir; 100 gramında 9 gram lif bulunur ve fındıkla birlikte enerji değeri de yüksektir. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu ölçülü tutup şekersiz yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Wefood kakaolu fındıklı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood kakaolu fındıklı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood kakaolu fındıklı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood kakaolu fındıklı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood kakaolu fındıklı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Wefood kakaolu fındıklı granola ile Karşılaştır
Wefood kakaolu fındıklı granola Gibi Besinler
Wefood kakaolu fındıklı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.