Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Kakao Nibi Kaç Kalori?
Çiğ kakao parçacıkları, yüksek lif ve magnezyum kaynağı, antioksidan zengini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood Kakao Nibi (10 g) 48 kaloridir. 100 gramında 475 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood Kakao Nibi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
48
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 9% · Yağ 70%
Wefood Kakao Nibi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood Kakao Nibi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 95 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 475 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 475 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 475 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Kakao Nibi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood kakao nibleri nedir?
Wefood kakao nibleri, kakao çekirdeklerinin küçük parçalara ayrılmış hâlidir. Kakao tozu veya çikolata gibi ince ve tatlı değildir; çekirdeğin kendine özgü yoğun aromasını ve çıtır dokusunu taşır.
Wefood kakao niblerinin tadı nasıldır?
Wefood kakao nibleri yoğun kakao aromalı, hafif acımsı ve pek tatlı olmayan bir tada sahiptir. Çıtır yapısı ve belirgin tadı nedeniyle tatlı tariflerinde şekerli çikolata parçalarıyla aynı sonucu vermez.
Wefood kakao nibleri nasıl kullanılır?
Wefood kakao niblerini yoğurda, yulafa, granolaya veya smoothie kâsesine üst malzeme olarak ekleyebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için çoğunlukla servis etmeden hemen önce serpmek iyi sonuç verir.
Wefood kakao nibleri çikolata parçacıklarının yerine kullanılabilir mi?
Evet, Wefood kakao niblerini bazı tariflerde çikolata parçacıkları yerine kullanabilirsiniz; ancak daha acı ve daha az tatlı olurlar. Kurabiye veya kekte benzer bir tatlılık istiyorsanız tarifteki şekeri de buna göre ayarlayın.
Wefood kakao nibleri çiğ yenir mi?
Evet, Wefood kakao niblerini paketten çıktığı gibi yiyebilirsiniz. Çiğ kakao nibleri genellikle doğrudan yoğurda veya yulafa eklenir; yoğun ve acımsı tadı fazla gelirse meyve ya da bal gibi tatlı malzemelerle eşleştirin.
Wefood kakao nibleri kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Wefood kakao niblerini kek, kurabiye ve ekmek hamurlarına katabilirsiniz. Pişince çıtırlığı bir miktar azalabilir, fakat parçalar şekerli çikolata gibi eriyip hamura karışmaz.
Wefood kakao nibleri nasıl saklanır?
Wefood kakao niblerini hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, çıtır dokularını bozabilir; paketi açtıktan sonra ağzını iyice kapatın.
Wefood kakao nibleri yoğurda ve kahvaltılık yulafa eklenir mi?
Evet, Wefood kakao nibleri yoğurt ve kahvaltılık yulafla iyi gider. Acımsı kakao tadını dengelemek için muz, çilek veya kuru meyve ekleyebilir; çıtır kalmaları için karışımı yemeden hemen önce hazırlayabilirsiniz.
Wefood kakao niblerinde kafein var mı?
Evet, Wefood kakao niblerinde doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin bulunur. Bu nedenle kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz miktara dikkat edin; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Wefood kakao nibleri kakao tozu gibi öğütülebilir mi?
Evet, Wefood kakao niblerini güçlü bir mutfak robotunda öğütebilirsiniz; ancak evde öğütmek her zaman pürüzsüz kakao tozu vermez. Yağ içeren kakao kütlesine dönüşebileceğinden, tarifiniz özellikle toz kakao istiyorsa doğrudan kakao tozu kullanın.
Wefood Kakao Nibi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.15mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Wefood Kakao Nibi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Kakao Nibi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Kakao Nibi Nedir?
Wefood Kakao Nibi, kakao meyvesinin içindeki çekirdeklerin parçalanmasıyla elde edilen kakao parçalarından oluşur. Kakao çekirdekleri kakao ağacının yetiştiği tropik bölgelerden gelir; bu küçük parçalar çikolata yapılırken kullanılan yoğun kakao tadını taşır.
Tadı belirgin biçimde acımsı, dokusu ise gevrek ve hafif çıtırdır. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya müsliye ekleyebilir; ev yapımı granola ve keklerde kullanabilir ya da kahvenin yanında az miktarda atıştırabilirsiniz. Şekerli çikolata gibi tatlı değildir, bu yüzden meyve veya bal gibi tatlı malzemelerle iyi gider.
Lif ve magnezyum içeren, yağ oranı belirgin bir seçenektir; 100 gramında 11 g lif bulunur. Acı tadı yoğun olduğundan önce bir yemek kaşığı kadar ekleyip miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Wefood Kakao Nibi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Kakao Nibi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Kakao Nibi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Kakao Nibi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Kakao Nibi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Wefood Kakao Nibi ile Karşılaştır
Wefood Kakao Nibi Gibi Besinler
Wefood Kakao Nibi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.