Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Doğal hurma ve fındık ezmesi, ilave şeker içermez, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood Hurmali Fındık Ezmesi (15 g) 71 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
71
KCAL / 15G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 7% · Yağ 60%
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 94 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood hurmalı fındık ezmesine şeker ilave ediliyor mu?
Hayır, bu ürüne ilave şeker eklenmez; tatlılığını hurmadan alır. Hurmanın doğal şekerleri bulunduğu için “şeker ilavesiz” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Wefood hurmalı fındık ezmesinin içinde ne var?
Wefood hurmalı fındık ezmesi hurma ve fındıktan yapılan, az işlenmiş bir ezmedir. Tatlılığını hurmadan, fındıksı aromasını ve kıvamını fındıktan alır.
Wefood hurmalı fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Wefood hurmalı fındık ezmesini ekmeğe sürerek veya yulaf lapası, yoğurt ve meyvenin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle önce küçük bir miktarla karıştırmak kolaylık sağlar.
Wefood hurmalı fındık ezmesi Nutella yerine kullanılabilir mi?
Evet, ekmeğe sürülen tatlı bir alternatif olarak kullanılabilir; ancak kakao-fındık kremasıyla aynı tada sahip değildir. Hurma tadı belirgindir ve ürün kakao aroması vermez.
Wefood hurmalı fındık ezmesi sağlıklı mı?
Besleyici bir seçenek olabilir; fındıktan sağlıklı yağlar, hurmadan lif ve doğal tatlılık sağlar. Bununla birlikte yoğun bir ezmedir, bu nedenle kahvaltıda veya ara öğünde ölçülü kullanmak uygundur.
Wefood hurmalı fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavanozun kapağını sıkıca kapatıp ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalaj üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa o talimata uyun.
Wefood hurmalı fındık ezmesinde yağın üstte birikmesi normal mi?
Evet, fındığın doğal yağı zamanla yüzeye çıkıp ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Tüketmeden önce karıştırın, küf veya belirgin acılaşmış koku varsa kullanmayın.
Wefood hurmalı fındık ezmesi yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Pişirme bittikten sonra karıştırmak, fındık aromasını korur ve ezmenin sıcak lapada daha kolay dağılmasını sağlar; ayrıca tatlılık katar.
Diyabeti olanlar Wefood hurmalı fındık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak hurmanın doğal şekerleri ve ürünün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel kan şekeri hedeflerine göre ayarlamak için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Wefood hurmalı fındık ezmesiyle kurabiye yapılır mı?
Evet, kurabiye hamurunda kullanılabilir; hurma tatlılık, fındık ise belirgin aroma verir. Tarifinizdeki ilave şekeri azaltmanız gerekebilir, çünkü ezme hamura zaten tatlılık katar.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.37mg · 9% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Nedir?
Wefood hurmalı fındık ezmesi, hurma ve fındığın bir araya geldiği, kahvaltıda veya ara öğünde sürülerek tüketilen bir ezmedir. İlave şeker içermez; tatlılığını hurmadan alır. Yoğun, yumuşak dokusu ve fındığın kavruk aroması hurmanın meyvemsi tadıyla dengelenir.
Türkiye’de ekmeğe sürüp kahvaltıda çayla yiyebilir, yulaf lapasına ya da yoğurda karıştırabilir veya pankek üzerine ekleyebilirsiniz. Fındık ve hurma sayesinde lif ile yağ bakımından belirgin bir besin profili vardır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Tatlı isteğini daha doyurucu bir eşlikçiyle karşılamak için küçük bir porsiyon deneyin; sade ekmek veya taze meyveyle de iyi gider.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Wefood Hurmali Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.