Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood hindistan cevizi yağı Kaç Kalori?
Bitkisel yağ, doymuş yağ oranı yüksek, vegan, laktozsuz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood hindistan cevizi yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 899 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood hindistan cevizi yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.6 g
122
KCAL / 13.6G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Wefood hindistan cevizi yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 11.15 g | 56% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood hindistan cevizi yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.6 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 899 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1960 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 899 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood hindistan cevizi yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood hindistan cevizi yağı yemeklerde nasıl kullanılır?
Wefood hindistan cevizi yağı yemek pişirmede, sebze sotelemede ve tariflere aroma katmakta kullanılabilir. Hindistan cevizine özgü tadı bazı yemeklerde belirginleşebileceğinden, tarife ve damak zevkinize uygun miktarda ekleyin.
Wefood hindistan cevizi yağı neden katılaşıyor?
Wefood hindistan cevizi yağının katılaşması normaldir; serin ortamda katı, daha sıcak ortamda sıvı hale geçer. Bu değişim tek başına bozulduğunu göstermez ve yağın kullanımını engellemez.
Wefood hindistan cevizi yağı kızartmada kullanılır mı?
Evet, Wefood hindistan cevizi yağı kızartmada kullanılabilir; ancak yağı duman çıkana kadar ısıtmayın. Ürünün dumanlanma noktası işlenme biçimine göre değişebildiğinden, uzun süre çok yüksek ısıda pişirmekten kaçının.
Wefood hindistan cevizi yağı zeytinyağından daha mı sağlıklı?
Hayır, Wefood hindistan cevizi yağı zeytinyağından genel olarak daha sağlıklı sayılmaz. Hindistan cevizi yağı doymuş yağdan zenginken zeytinyağında çoğunlukla doymamış yağ bulunur; günlük kullanımda zeytinyağı daha iyi bir temel seçenek olabilir.
Wefood hindistan cevizi yağı kolesterolü yükseltir mi?
Evet, Wefood hindistan cevizi yağındaki doymuş yağ LDL kolesterolü yükseltebilir. Bu nedenle kalp sağlığı için yağ seçiminde miktar önemlidir; kolesterolünüz yüksekse kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wefood hindistan cevizi yağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Wefood hindistan cevizi yağı tek başına kilo verdirmez. Yemeklere eklenen yağ toplam enerji alımını artırır ve hindistan cevizi yağının zayıflamayı sağladığını gösteren güçlü bir kanıt yoktur.
Wefood hindistan cevizi yağı kahveye konur mu?
Evet, Wefood hindistan cevizi yağı kahveye eklenebilir; sıcak içecekte erir ve tadını değiştirebilir. Bu kullanım yağın kalori ve doymuş yağ içeriğini ortadan kaldırmaz, bu yüzden miktarı ölçülü tutun.
Wefood hindistan cevizi yağı tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, Wefood hindistan cevizi yağı bazı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir; özellikle kek ve kurabiyelerde yağ işlevi görür. Ancak tereyağından farklı bir tat ve doku verebileceği için tarifin sonucunu değiştirebilir.
Wefood hindistan cevizi yağı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Wefood hindistan cevizi yağını buzdolabında saklamak gerekmez. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde tutun; buzdolabında katılaşması kullanmayı zorlaştırabilir.
Wefood hindistan cevizi yağı aç karnına tüketilir mi?
Wefood hindistan cevizi yağı aç karnına tüketilebilir, ancak bunun özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Tek başına yağ tüketmek bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; onu normal öğünlerde kullanmak daha pratiktir.
Wefood hindistan cevizi yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
K Vitamini
0.08µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Wefood hindistan cevizi yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood hindistan cevizi yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.6 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood hindistan cevizi yağı Nedir?
Wefood hindistan cevizi yağı, hindistan cevizinin etli kısmından elde edilen bitkisel bir yağdır. Oda sıcaklığı serinse katılaşabilir; ısınınca berraklaşır ve hafif, kendine özgü bir hindistan cevizi aroması verir. Türkiye’de tatlı ve kek tariflerinde, tavada pişirmede ya da kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir; belirgin aromasının yemeğe geçmesini istemiyorsanız daha nötr tatlı bir yağ tercih edebilirsiniz.
Neredeyse bütünüyle yağdan oluşur ve doymuş yağ oranı yüksektir; 100 gramında 99,9 gram yağ bulunur. Bu nedenle az miktarı bile yemeğe yoğunluk katar. Siz ölçülü kullanabilir, tatlılarda kakao ve muzla, tuzlu tariflerde ise baharatlarla eşleştirebilirsiniz.
Wefood hindistan cevizi yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood hindistan cevizi yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood hindistan cevizi yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood hindistan cevizi yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood hindistan cevizi yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Wefood hindistan cevizi yağı ile Karşılaştır
Wefood hindistan cevizi yağı Gibi Besinler
Wefood hindistan cevizi yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.