Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood glutensiz karanuğral Kaç Kalori?
Glutensiz, karabuğday ve nohut bazlı ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Wefood glutensiz karanuğral (35 g) 77 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood glutensiz karanuğral Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
77
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 14% · Yağ 14%
Wefood glutensiz karanuğral besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Wefood glutensiz karanuğral Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 110 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood glutensiz karanuğral Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood glutensiz karanuğral nedir?
Wefood glutensiz karanuğral, karabuğday ve nohut bazlı, glutensiz bir ekmek ürünüdür. Bu nedenle buğday ekmeği yerine farklı tahıl ve bakliyatlarla hazırlanmış bir seçenek arayanlar tercih edebilir.
Wefood glutensiz karanuğral hangi malzemelerle yapılır?
Wefood glutensiz karanuğralın öne çıkan bazları karabuğday ve nohuttur. Bu bilgi ürünün tam içerik listesini vermez; tarifteki diğer malzemeleri ve olası çapraz bulaşma uyarılarını ambalajından kontrol edin.
Wefood glutensiz karanuğral çölyak hastaları için uygun mudur?
Wefood glutensiz karanuğral glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastaları için üretim ve çapraz bulaşma bilgisi de önemlidir. Tüketmeden önce ambalajdaki sertifika ve uyarıları kontrol edin; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Wefood glutensiz karanuğralın tadı ve dokusu nasıldır?
Wefood glutensiz karanuğral, karabuğday ve nohut bazlı ekmeklerden beklenen hafif topraksı, belirgin bir tada sahip olabilir. Dokusu buğday ekmeğinden farklı gelebilir; ilk kez deniyorsanız sade bir dilimle tadını değerlendirin.
Wefood glutensiz karanuğral kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood glutensiz karanuğral kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya avokadoyla yenebilir. Dilimleri sade tüketebilir ya da üzerine sevdiğiniz sürülebilir malzemeleri ekleyerek pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Wefood glutensiz karanuğral kızartılır mı?
Evet, Wefood glutensiz karanuğral tost makinesinde veya tavada kızartılabilir. Kızartmak dilimi ısıtır ve dışını gevrekleştirir; yanmaması için kısa aralıklarla kontrol edin.
Wefood glutensiz karanuğral açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood glutensiz karanuğralı açtıktan sonra ambalajını kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklayın. Üreticinin ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; küf görürseniz tüketmeyin.
Wefood glutensiz karanuğral dondurulabilir mi?
Evet, Wefood glutensiz karanuğral dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; ihtiyaç duyduğunuz dilimi çözdürüp tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Wefood glutensiz karanuğral ile normal buğday ekmeği arasındaki fark nedir?
Wefood glutensiz karanuğral, karabuğday ve nohut bazlı glutensiz bir ekmektir; buğday ekmeği ise genellikle buğday unuyla yapılır. Bu farklı bazlar ekmeğin tadını, dokusunu ve tarifteki kullanımını da değiştirir.
Wefood glutensiz karanuğral sandviç yapmak için kullanılır mı?
Evet, Wefood glutensiz karanuğral sandviç için kullanılabilir. İki dilimin arasına peynir, sebze, yumurta veya sevdiğiniz başka bir iç malzeme koyun; dilimler yumuşaksa sandviçi bastırmadan hazırlayın.
Wefood glutensiz karanuğral Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Wefood glutensiz karanuğral Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood glutensiz karanuğral Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood glutensiz karanuğral Nedir?
Wefood glutensiz karanuğral, karabuğday ve nohut bazlı unlarla hazırlanan paketli, glutensiz bir ekmek ürünüdür. Bu tahıl ve bakliyatların kendine özgü hafif topraksı, fındıksı aroması ekmeğe daha tok bir lezzet verir; dokusu klasik buğday ekmeğinden farklı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; çayın yanında ya da tost olarak tüketebilirsiniz. Çorba ve salatalara da eşlik eder. Lif içeriğiyle öne çıkan, bitkisel protein de sağlayan bir ekmek seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyebilir, porsiyonu diğer ekmeklerle benzer şekilde ayarlayabilirsiniz.
Wefood glutensiz karanuğral Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood glutensiz karanuğral İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood glutensiz karanuğral Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood glutensiz karanuğral Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood glutensiz karanuğral Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Wefood glutensiz karanuğral ile Karşılaştır
Wefood glutensiz karanuğral Gibi Besinler
Wefood glutensiz karanuğral hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.