Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı, katkısız fındık ezmesi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Wefood Fındık Ezmesi (15 g) 98 kaloridir. 100 gramında 650 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Wefood Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
98
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 9% · Yağ 81%
Wefood Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Wefood Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 98 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 130 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 650 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 975 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 650 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood fındık ezmesi ile fındık kreması arasındaki fark nedir?
Wefood fındık ezmesi saf fındığın öğütülmesiyle yapılır; fındık kremaları ise genellikle şeker, kakao veya başka yağlar içerir. Bu nedenle tadı daha yoğun fındıklıdır ve tatlı kremalar kadar şekerli değildir.
Wefood fındık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Wefood fındık ezmesini ekmeğe sürerek veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz. Muz, elma ya da pekmezle iyi eşleşir; zaten yoğun aromalı olduğu için az miktarı bile kahvaltıya belirgin fındık tadı verir.
Wefood fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Wefood fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normaldir. Saf fındık ezmesinde fındığın doğal yağı zamanla üste çıkabilir; kullanmadan önce kavanozun içini iyice karıştırarak kıvamı eşitleyin.
Wefood fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Yağ ayrışması doğal olsa da kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmak ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Wefood fındık ezmesi şekersiz mi?
Evet, Wefood fındık ezmesi saf fındık ezmesidir ve ilave şeker içermez. Bu yüzden tatlı fındık kremalarına göre daha az tatlıdır; tariflerde şekerli bir ürünle aynı tadı vermesi için ayrıca tatlandırmanız gerekebilir.
Wefood fındık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Wefood fındık ezmesini kurabiye, kek ve enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Yoğun kıvamı hamura fındık aroması katar; tarifteki diğer yağları veya tatlandırıcıları değiştiriyorsanız kıvamın da değişebileceğini hesaba katın.
Wefood fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood fındık ezmesi tek başına kilo verdirmez. Fındık ezmesi enerji yoğun olduğu için porsiyonunu ölçülü tutmak kolaylaştırır; ekmeğe ya da yulafa ince bir tabaka sürmek, kavanozdan gelişigüzel yemekten daha kontrollü olur.
Wefood fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklar Wefood fındık ezmesini yiyebilir. Yapışkan kıvamı küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden ince sürün veya başka bir yiyeceğe karıştırın; ilk kez sunarken alerji belirtilerine dikkat edin.
Wefood fındık ezmesi sıcak süt veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, Wefood fındık ezmesini sıcak süte karıştırabilirsiniz; önce az miktarda sıcak sıvıyla ezip pürüzsüzleştirmek topaklanmayı azaltır. Kahveye de eklenebilir, ancak fındık yağı içeceğin üzerinde birikebileceği için iyice karıştırın.
Wefood fındık ezmesi evde nasıl yapılır?
Wefood fındık ezmesine benzer saf bir ezme yapmak için fındıkları güçlü bir mutfak robotunda, pürüzsüzleşene kadar çekin. İşlem sırasında durup haznenin kenarlarını sıyırın; ev yapımı ezmenin kıvamı fındığın ve robotun gücüne göre değişebilir.
Wefood Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Wefood Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Fındık Ezmesi Nedir?
Wefood fındık ezmesi, fındıkların ince çekilmesiyle elde edilen, kakao veya şekerli sürülebilir kremalardan farklı olarak fındık tadını öne çıkaran bir üründür. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da meyve dilimlerinin yanına da eklenir. Kıvamı yoğun ve pürüzsüz, tadı ise belirgin biçimde fındıksıdır.
Yağ, protein ve lif içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 61,2 g yağ bulunur. Porsiyonunu küçük tutup yanında meyve veya tam tahıllı ekmek tercih etmek, kahvaltıyı daha dengeli hale getirmenin pratik bir yoludur.
Wefood Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Fındık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Wefood Fındık Ezmesi ile Karşılaştır
Wefood Fındık Ezmesi Gibi Besinler
Wefood Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.