Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood atıştırmalık Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş ve kuru meyve bazlı atıştırmalık; enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Wefood atıştırmalık (40 g) 196 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 12 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
196
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 11% · Yağ 55%
Wefood atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Wefood atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 196 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 441 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood atıştırmalığın içinde neler var?
Wefood atıştırmalık, kuruyemiş ve kuru meyve tarzı malzemelerden oluşan bir karışımdır. Kullanılan kuruyemiş ve meyvelerin çeşidi ürüne göre değişebilir; belirli bir içeriği doğrulamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Wefood atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, dengeli bir ara öğün olabilir; lif, kuruyemişlerden gelen yağlar ve çeşitli malzemeler sunar. Ancak enerji yoğun bir karışımdır, bu yüzden tek seferde paketin tamamı yerine porsiyonunuza dikkat etmek yararlı olur.
Wefood atıştırmalıktan bir seferde ne kadar yenir?
Bir mini paket yaklaşık 40 g’lık tipik bir porsiyondur. Bu miktarı ara öğün olarak tüketebilir veya yoğurt gibi bir yiyeceğin üzerine ekleyebilirsiniz; günlük ihtiyaç kişiye ve diğer öğünlere göre değişir.
Wefood atıştırmalık kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Wefood atıştırmalığı kahvaltıda yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilir, çayın yanında da tüketebilirsiniz. Kuru meyvenin tatlılığı ve kuruyemişlerin dokusu, ayrıca şeker veya tuz eklemeden lezzet sağlar.
Wefood atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Wefood atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı ve nem kuruyemişlerin tadını ve kıtırlığını bozabilir; üründe koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Wefood atıştırmalığın içindeki kuru meyvelere şeker eklenmiş mi?
Bunu yalnızca ürünün tam içerik listesiyle doğrulayabilirsiniz. Kuru meyvenin kendi şekeri kurutma sırasında yoğunlaşır; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı ise Wefood atıştırmalığın ambalajındaki içerik bilgisinde belirtilir.
Wefood atıştırmalık kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için ihtiyacınızın üzerinde ve sık tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara öğün olarak yiyecekseniz, mini paketi porsiyon ölçüsü olarak kullanmanız pratik olur.
Wefood atıştırmalık diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wefood atıştırmalığı porsiyonlarına ve kan şekeri yanıtlarına göre değerlendirmelidir; kuru meyve karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetiminiz veya kullandığınız ilaçlar açısından kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Wefood atıştırmalık spor öncesinde yenir mi?
Evet, spor öncesinde yenebilir; kuru meyve enerji, kuruyemişler ise yağ ve lif sağlar. Yağ ve lif sindirimi yavaşlatabildiğinden egzersize hemen başlamadan büyük bir porsiyon yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Wefood atıştırmalık çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde verilebilir; ancak bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski taşır ve ürün kuruyemiş, yer fıstığı ve susam içerir. Küçük çocuklara bütün parçaları vermeyin; alerji öyküsünü de göz önünde bulundurun.
Wefood atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.72mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Wefood atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood atıştırmalık Nedir?
Wefood atıştırmalık, kuruyemiş ve kuru meyve tarzı bileşenlerin bir araya getirildiği, çantada taşımaya uygun bir karışımdır. Tatlı ve tuzlu notaları bir arada sunar; kuruyemişler kıtır, kuru meyveler ise çiğnenebilir ve daha yumuşak bir doku verir.
Türkiye’de ara öğünde, işte ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilir; çayla veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Yağ ve lif içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 40 gramlık mini paket porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamını tek seferde yemek yerine bir kısmını taze meyveyle birlikte tercih edin.
Wefood atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.64g
Omega 6:3 oranı 48.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.6:1).
Wefood atıştırmalık ile Karşılaştır
Wefood atıştırmalık Gibi Besinler
Wefood atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.