Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weetabix gevrek Kaç Kalori?
Tam buğday, lif kaynağı, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Weetabix gevrek (38 g) 136 kaloridir. 100 gramında 362 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weetabix gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 37.5 g
136
KCAL / 37.5G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 14% · Yağ 6%
Weetabix gevrek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (37.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Weetabix gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 37.5 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18.8 g | 68 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37.5 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 56.3 g | 204 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 75 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 362 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 362 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weetabix gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weetabix gevrek nasıl yenir?
Weetabix gevrek genellikle üzerine süt dökülerek yenir; soğuk sütle gevrek, sıcak sütle daha yumuşak olur. Üzerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş ekleyerek kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Weetabix gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, Weetabix gevrek sıcak sütle yenebilir. Sütü üzerine döküp kısa süre bekletmeniz gevreği yumuşatır; daha diri kalmasını istiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Weetabix gevrek akşamdan hazırlanır mı?
Evet, Weetabix gevrek akşamdan süt veya yoğurtla hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir. Gece boyunca sıvıyı çekeceği için sabah oldukça yumuşak olur; daha az yumuşak seviyorsanız sütü sabah ekleyin.
Weetabix gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weetabix gevrek tek başına kilo verdirmez; tam buğday ve lif içeriği kahvaltıda daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonunuzu meyve ve yoğurt gibi doyurucu eklerle tamamlayıp ilave şekeri sınırlayın.
Weetabix gevrek çocuklara verilir mi?
Evet, Weetabix gevrek çocuklara yaşlarına uygun biçimde yumuşatılarak verilebilir. Sütle veya yoğurtla hazırlamak yemeyi kolaylaştırır; küçük çocuklarda kuru ve sert parçalar yerine yumuşak kıvamı tercih edin.
Weetabix gevrek pişirilir mi?
Hayır, Weetabix gevrek pişirilmesi gerekmeyen, süt veya yoğurtla yumuşatılarak yenebilen bir kahvaltılık gevrektir. İsterseniz sıcak süt ekleyebilirsiniz; bu, gevreği pişirmekten ziyade yumuşatır.
Weetabix gevrek kuru olarak yenir mi?
Evet, Weetabix gevrek kuru olarak yenebilir; ancak kıvamı sert ve kuru gelebilir. Özellikle çocuklara verirken sütle veya yoğurtla yumuşatmak daha kolay tüketilmesini sağlar.
Weetabix gevrek şeker eklemeden yenir mi?
Evet, Weetabix gevrek ilave şeker olmadan yenebilir; ürünün kendisi düşük şekerlidir. Tatlandırmak isterseniz şeker yerine muz, çilek veya tarçın ekleyebilirsiniz.
Weetabix gevrek nasıl saklanır?
Weetabix gevrek açıldıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajda saklanmalıdır. Nem alırsa gevrekliği azalır; süt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Weetabix gevrek üzerine ne konur?
Weetabix gevrek üzerine muz, çilek, elma, yoğurt veya kuruyemiş konabilir. Taze meyve ve yoğurt lezzetini ve kıvamını değiştirirken ilave şeker kullanmadan kahvaltınızı çeşitlendirmenizi sağlar.
Weetabix gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.52mg · 40% GDV
B3
6mg · 38% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
0.83mg · 36% GDV
Demir
4.5mg · 25% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
0.11mg · 0% GDV
Weetabix gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weetabix gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (37.5 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weetabix gevrek Nedir?
Weetabix gevrek, İngiltere’de kahvaltıda yaygınlaşan, tam buğdayın sıkıştırılmasıyla hazırlanan gevrek bir tahıl ürünüdür. Sütle buluşunca yumuşayan, sade ve hafif kavruk bir tadı vardır; kuru hâlde ise kolayca ufalanır. Türkiye’de kahvaltıda üzerine soğuk süt dökerek, yoğurtla veya meyve ve kuruyemiş ekleyerek yiyebilirsiniz. Çayla birlikte hafif bir kahvaltı ya da ara öğün olarak da tercih edilebilir.
Tam buğday içeriği sayesinde lif ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Tatlandırılmış gevrekler kadar şekerli olmadığı için kendi eklemelerinizi ayarlamak kolaydır. Daha doyurucu bir kâse için yoğurt veya sütle birlikte taze meyve ekleyin.
Weetabix gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weetabix gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weetabix gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weetabix gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weetabix gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Weetabix gevrek ile Karşılaştır
Weetabix gevrek Gibi Besinler
Weetabix gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.