Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Tam Tahıl Patlağı Kaç Kalori?
Tam tahıllı, düşük kalorili, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Weefood Tam Tahıl Patlağı (9 g) 34 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
34
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Weefood Tam Tahıl Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Weefood Tam Tahıl Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 68 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 27 g | 103 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood tam tahıl patlağı nasıl tüketilir?
Weefood tam tahıl patlağını tek başına atıştırabilir veya üzerine peynir, avokado, yoğurt ya da fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz. Üzerine malzeme koyduktan sonra bekletmeden yemek, çıtır dokusunu korumasına yardımcı olur.
Weefood tam tahıl patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Weefood tam tahıl patlağını kahvaltıda ekmek yerine tüketebilirsiniz. Peynir, yumurta veya sebze gibi doyurucu eşlikçilerle tamamlayarak yalnızca patlaktan oluşan bir kahvaltıya göre daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Weefood tam tahıl patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Weefood tam tahıl patlağı tam tahıllı pirinçle hazırlanır; sade pirinç patlağı ise tam tahıllı olmayabilir. Tam tahıl tercih etmek, tahılın kepek ve özüyle birlikte tüketilmesini sağlar; iki ürünün içerik farkı markaya göre değişebilir.
Weefood tam tahıl patlağının üzerine ne sürülür?
Weefood tam tahıl patlağının üzerine hem tatlı hem tuzlu malzemeler sürülebilir. Labne veya lor, ezilmiş avokado, humus, fıstık ezmesi ya da meyve dilimleri pratik seçeneklerdir; fazla sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Weefood tam tahıl patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood tam tahıl patlağını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, patlağın çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; yumuşamış veya tadı değişmiş ürünü tüketmeyin.
Weefood tam tahıl patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weefood tam tahıl patlağı, tam tahıllı bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına protein ve lif bakımından doyurucu bir öğün olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Weefood tam tahıl patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood tam tahıl patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif bir atıştırmalık olarak porsiyonlu tüketilebilir; üzerine sürülen fıstık ezmesi veya peynir gibi malzemeler de toplam öğünün doyuruculuğunu ve enerji miktarını değiştirir.
Weefood tam tahıl patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Weefood tam tahıl patlağı pirinç içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Pirinç patlakları hızlı sindirilebilir; yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi proteinli yiyecekler tüketmek atıştırmalığı daha dengeli hâle getirebilir.
Çocuklar Weefood tam tahıl patlağı yiyebilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklar Weefood tam tahıl patlağını yiyebilir. Çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken çocuğu gözetin.
Weefood tam tahıl patlağı çayla yenir mi?
Evet, Weefood tam tahıl patlağı çayın yanında sade olarak veya üzerine peynir, tahin ya da meyve sürülerek yenebilir. Sadece patlak ve çayla yetinmek yerine, daha doyurucu bir ara öğün için protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.41mg · 3% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.9mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Weefood Tam Tahıl Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Nedir?
Weefood Tam Tahıl Patlağı, tam tahıllı pirincin ısı ve basınçla kabartılmasıyla hazırlanan, ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif tadı ve çıtır dokusu sayesinde tek başına yenebildiği gibi üzerine farklı malzemeler eklemeye de uygundur. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya yumurtayla; çay yanında ise tahin-pekmez ya da meyveyle tercih edebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak da pratik bir seçenektir.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 3,5 gram lif bulunur. Ürün bilgisine göre glütensizdir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine yoğurtlu sürme peynir, humus veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz; tuzlu eşlikçilerle kullanırken ilave tuzu ölçülü tutmanız yeterlidir.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Tam Tahıl Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Tam Tahıl Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Weefood Tam Tahıl Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Tam Tahıl Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Weefood Tam Tahıl Patlağı ile Karşılaştır
Weefood Tam Tahıl Patlağı Gibi Besinler
Weefood Tam Tahıl Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.