Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
WeeFood Tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi; bitkisel protein, kalsiyum ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) WeeFood Tahin (15 g) 89 kaloridir. 100 gramında 595 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
WeeFood Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
89
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 11% · Yağ 76%
WeeFood Tahin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı WeeFood Tahin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 89 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 119 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 595 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 595 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WeeFood Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
WeeFood tahin pekmezle nasıl tüketilir?
WeeFood tahini pekmezle karıştırıp ekmeğe sürebilir veya kahvaltıda küçük bir kasede birlikte tüketebilirsiniz. Tahin yoğun kıvamlıysa önce iyice karıştırın; ardından pekmezi azar azar eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
WeeFood tahinin üzerindeki yağ ayrışması normal mi?
Evet, WeeFood tahinin üzerinde yağ birikmesi normaldir; susamın doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir. Kavanozun içindekileri kaşıkla dipten üste doğru karıştırarak yeniden homojen hale getirin.
WeeFood tahin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
WeeFood tahini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; kavanoza ıslak kaşık sokmayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatı bu genel öneriden farklıysa onu izleyin.
WeeFood tahinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
WeeFood tahinde belirgin küf, alışılmadık ekşi ya da acılaşmış koku veya normalden farklı bir tat bozulma belirtisi olabilir. Yüzeydeki temiz yağ tabakası tek başına bozulduğu anlamına gelmez; şüpheli ürünü tüketmeyin.
WeeFood tahinle tahin sosu nasıl yapılır?
WeeFood tahini limon suyu ve az miktarda suyla karıştırarak akışkan bir sos yapabilirsiniz. Suyu birden eklemek yerine azar azar ilave edin; karışım önce koyulaşabilir, karıştırdıkça yeniden incelir.
WeeFood tahin neden acı gelebilir?
WeeFood tahinin hafif kavruk ve susamsı tadı bazı kişilere acı gelebilir. Ancak belirgin, rahatsız edici bir acılık ya da bayat yağ kokusu varsa tahinin tazeliğinden şüphe edin ve tüketmeyin.
WeeFood tahin humus yapımında kullanılır mı?
Evet, WeeFood tahin humusa eklenebilir. Haşlanmış nohut, limon suyu ve sarımsakla birlikte karıştırın; daha pürüzsüz bir kıvam için karıştırırken azar azar su ekleyin.
WeeFood tahin tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, WeeFood tahin kurabiye, kek ve tahinli çörek gibi tariflerde kullanılabilir. Yoğun kıvamı hamura lezzet ve yağlılık katar; tarife eklerken diğer sıvı ve yağ miktarlarını tarifin dengesine göre ayarlayın.
WeeFood tahin çocuklara verilebilir mi?
Evet, susama alerjisi olmayan çocuklar WeeFood tahini uygun bir yiyeceğin içinde tüketebilir. Susam alerjisi ciddi reaksiyonlara yol açabileceğinden, çocuğun bilinen alerjisi varsa tahini vermeyin.
WeeFood tahin kilo aldırır mı?
WeeFood tahin tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir besindir ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir kullanım için ekmek, yoğurt veya sebzeyle ölçülü porsiyonlarda tüketin.
WeeFood Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.81mg · 5% GDV
Folat
14.7µg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
5.16µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
WeeFood Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WeeFood Tahin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WeeFood Tahin Nedir?
WeeFood Tahin, öğütülmüş susamdan yapılan yoğun kıvamlı bir susam ezmesidir. Türkiye’de tahin özellikle kahvaltıda pekmezle karıştırılarak, ekmeğe sürülerek ya da tahinli çörek ve kurabiyelerde kullanılır; bazı sofralarda meze ve soslara da eklenir.
Tadı belirgin susamlı, hafif kavruk ve kendine özgü bir acımsılığa sahip olabilir. Kıvamı koyudur; karıştırınca daha akışkan hâle gelir. Bitkisel protein, lif ve çoğunlukla doymamış yağ içeren, enerjisi yoğun bir besindir. Kahvaltıda daha hafif bir seçenek için pekmezi ölçülü ekleyebilir, yoğurt ya da limonla inceltip sebze ve bakliyat yemeklerinin yanında sos olarak kullanabilirsiniz.
WeeFood Tahin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WeeFood Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WeeFood Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
WeeFood Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
WeeFood Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.27g
Omega 6:3 oranı 64.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (64.2:1).
WeeFood Tahin ile Karşılaştır
WeeFood Tahin Gibi Besinler
WeeFood Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.