Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, şekersiz, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 18% · Yağ 73%
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 1180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi sağlıklı mı?
Evet, Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi protein, lif ve doymamış yağ içeren besleyici bir seçenektir. Şeker eklenmemiş olması avantajdır; yine de yoğun enerji içerdiğinden ekmeğe veya ara öğüne ölçülü miktarda sürmeniz iyi olur.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi protein ve lif içeriğiyle daha uzun süre tok hissetmenize katkı sağlayabilir. Ancak yoğun bir besindir, bu nedenle özellikle ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte porsiyonu büyütmemeye dikkat edin.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi nasıl tüketilir?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına karıştırılabilir veya elma ve muz dilimlerine eşlik edebilir. Sos yapmak için limon suyu ya da suyla açabilir, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilirsiniz.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi gerçekten şeker içermez mi?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi, şeker eklenmeden tatlandırılmamış bir üründür; bu ifade yer fıstığının doğal olarak bulunan bileşenlerini yok saymaz. “Şekersiz” ibaresi, ürünün içindekilerinde başka bileşenler bulunmadığı anlamına da gelmez.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi ilave şeker içermez ve karbonhidratı görece düşüktür; yine de kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınıza uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi kapağı sıkıca kapatılarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanmalıdır. Açıldıktan sonra ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin ve içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi üzerindeki yağ ayrışması normal mi?
Evet, Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi beklerken doğal fıstık yağı yüzeye çıkabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozun dibine kadar temiz bir kaşıkla karıştırarak yağı yeniden ezmeye yedirebilirsiniz.
Günde ne kadar Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi yenir?
Çoğu kişi için bir orta yemek kaşığı Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi pratik bir porsiyondur. Kaşığı doğrudan kavanoza daldırmak yerine miktarı tabağa alırsanız, fark etmeden daha fazlasını tüketmeniz zorlaşır.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi yemek yaparken kullanılabilir mi?
Evet, Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi kurabiye, kek, yulaf topları ve Asya usulü soslarda kullanılabilir. Hamura eklerken tuzlu ya da tatlı malzemelerle uyumunu hesaba katın; tarifte şeker bulunuyorsa ezme bunu kendiliğinden dengelemez.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi, tatlandırılmış fıstık ezmelerinden ilave şekerle tatlandırılmamasıyla ayrılır; bu yüzden tadı daha az tatlı ve daha belirgin biçimde fıstıksı olabilir. Diğer içerikler ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.08mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Nedir?
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi, kavrulmuş yer fıstığının ezilmesiyle hazırlanan, tatlandırıcı eklenmemiş bir sürülebilir üründür. Kıvamı yoğun ve kremamsı, tadı ise kavrulmuş fıstığın kendine özgü aromasıyla belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya meyve dilimlerine ekleyerek de tüketebilirsiniz. Muzla iyi gider; pekmezle birlikte kullanırsanız karışıma ayrıca tatlılık katmış olursunuz. Protein ve lif içeren, enerjisi yoğun bir seçenektir: 100 gramında 27 gram protein bulunur. Porsiyonunu ölçülü tutmak isteyenler bir orta yemek kaşığıyla başlayabilir; daha akışkan bir kıvam için yulaf ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Weefood Şekersiz Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.