Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Kinoalı Granola Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefood Kinoalı Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 7.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weefood Kinoalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
Weefood Kinoalı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefood Kinoalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Kinoalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood kinoalı granola nasıl tüketilir?
Weefood kinoalı granola genellikle kahvaltıda süt veya yoğurtla, ayrıca ara öğünde meyve üzerine serpilerek tüketilir. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Weefood kinoalı granolanın içinde neler var?
Weefood kinoalı granola, adından da anlaşılacağı gibi kinoa içeren paketli bir granoladır. Tam içerik ve bileşen oranları ürüne göre değişebileceğinden, özellikle alerjiniz varsa paketin içerik ve alerjen bilgisini inceleyin.
Weefood kinoalı granola ile klasik granola arasındaki fark nedir?
Weefood kinoalı granolanın ayırt edici özelliği kinoa içermesidir; klasik granolalarda kinoa bulunmayabilir. Diğer tahıl, kuruyemiş ve tatlandırıcıların neler olduğu ise ürünün tarifine bağlıdır.
Weefood kinoalı granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Weefood kinoalı granola yoğurtla yenebilir. Sade yoğurda ekleyip taze meyveyle tamamlayabilir; granolanın gevrekliğini seviyorsanız karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Weefood kinoalı granola sade kinoayla aynı şey mi?
Hayır, Weefood kinoalı granola sade kinoa değildir. Kinoa içeren, işlenmiş bir granola ürünüdür; sade kinoa ise genellikle pişirilerek tüketilen tek başına bir tahıl tohumudur.
Weefood kinoalı granola şeker içeriyor mu?
Weefood kinoalı granolanın şeker veya ilave tatlandırıcı içerip içermediğini yalnızca ürünün güncel içerik bilgisi doğrular. Şeker miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar ambalajda yazdığından, özellikle şekeri sınırlıyorsanız orayı kontrol edin.
Weefood kinoalı granola sütle mi, yoğurtla mı daha iyi olur?
Weefood kinoalı granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir; seçim kıvam ve damak tadınıza bağlıdır. Daha akışkan bir kahvaltı için süt, daha yoğun bir kâse için yoğurt tercih edebilirsiniz.
Weefood kinoalı granola çocuklar için uygun mu?
Weefood kinoalı granola çocuklara sunulabilir; ancak ürün gluten ve ağaç yemişleri içerir ve kıtır parçalar küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Alerjileri varsa vermeyin; küçük çocuklarda yaşına uygun doku ve porsiyonu gözetin.
Weefood kinoalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood kinoalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; en iyi kalite için ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Weefood kinoalı granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Weefood kinoalı granola diyabeti olan kişiler için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılamaz; karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve ürün etiketini kişisel beslenme planınızla birlikte değerlendirin.
Weefood Kinoalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Weefood Kinoalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Kinoalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Kinoalı Granola Nedir?
Weefood kinoalı granola, tahıl temelli granolaya kinoa eklenerek hazırlanan paketli bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Gevrek taneleri ve hafif kavruk tahıl tadı, onu sade gevreklerden daha doyurucu hissettirebilir.
Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde tek başına da tercih edilir. Lif ve bitkisel protein kaynağıdır; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Weefood Kinoalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Kinoalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Kinoalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood Kinoalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Kinoalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 29.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.1:1).
Weefood Kinoalı Granola ile Karşılaştır
Weefood Kinoalı Granola Gibi Besinler
Weefood Kinoalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.