Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood karışık tahıllı patlak Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan, düşük yağlı, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Weefood karışık tahıllı patlak (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Weefood karışık tahıllı patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Weefood karışık tahıllı patlak besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Weefood karışık tahıllı patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood karışık tahıllı patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood karışık tahıllı patlak nedir?
Weefood karışık tahıllı patlak, karışık tahılların patlatılmasıyla hazırlanan, çıtır bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, yoğurt ya da ezme eklenerek daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürülebilir.
Weefood karışık tahıllı patlak nasıl tüketilir?
Weefood karışık tahıllı patlak doğrudan paketten yenebilir; üzerine labne, humus veya avokado ezmesi sürerek de tüketebilirsiniz. Islak malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, patlağın çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Weefood karışık tahıllı patlak kahvaltıda yenir mi?
Evet, Weefood karışık tahıllı patlak kahvaltıda ekmek yerine veya kahvaltılıkların yanında yenebilir. Üzerine peynir ve domates koyabilir, tatlı bir seçenek için yoğurtla birlikte meyve ekleyebilirsiniz.
Weefood karışık tahıllı patlak ile pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Weefood karışık tahıllı patlak tek bir tahıl yerine tahıl karışımından yapılır; pirinç patlağı ise temel olarak pirinçten hazırlanır. Kullanılan tahıllar ve oranları ürüne göre değişebildiğinden, karışımın tam içeriği için ambalajı inceleyin.
Weefood karışık tahıllı patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood karışık tahıllı patlak tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve üzerine eklenen malzemeler toplam öğünün doyuruculuğunu etkiler. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Weefood karışık tahıllı patlak çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Weefood karışık tahıllı patlak ara öğün olarak sunulabilir. Küçük çocuklara yerken oturarak yemelerini sağlayın ve boğulma riskine karşı onları gözetimsiz bırakmayın.
Weefood karışık tahıllı patlak diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Weefood karışık tahıllı patlak karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; glisemik indeksi de yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve bunu öğüne nasıl ekleyeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Weefood karışık tahıllı patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood karışık tahıllı patlağı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem patlağın çıtırlığını azaltır; ambalajda belirtilen saklama koşullarını ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Weefood karışık tahıllı patlak bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, nem almamış ve yalnızca yumuşamış Weefood karışık tahıllı patlağı kısa süre ılık fırında bekletmek çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Önce az miktarda deneyin ve yanmaması için sürekli kontrol edin.
Weefood karışık tahıllı patlak ara öğünde neyle yenir?
Weefood karışık tahıllı patlak ara öğünde yoğurt, peynir veya humusla birlikte yenebilir. Bu eşlikçiler tahıl patlağına protein ekler; meyveyle sunmak da tatlı bir ara öğün seçeneği oluşturur.
Weefood karışık tahıllı patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Weefood karışık tahıllı patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood karışık tahıllı patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood karışık tahıllı patlak Nedir?
Weefood karışık tahıllı patlak, farklı tahılların kabartılıp ince, hafif ve gevrek atıştırmalık parçalar hâline getirildiği paketli bir üründür. Karışık tahıl tadı sade ve hafif kavruk bir lezzet verir; tek başına yenebilir ya da üzerine peynir, ezme veya yoğurt sürülerek daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürülebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle iyi gider; gevrekliğini koruması için üst malzemeyi yemeden hemen önce ekleyin. Yağ oranı düşüktür ve lif sağlar; 100 gramında 6,2 g lif bulunur. Hafif bir ara öğün için birkaç parçayı meyve veya sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Weefood karışık tahıllı patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood karışık tahıllı patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood karışık tahıllı patlak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood karışık tahıllı patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood karışık tahıllı patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Weefood karışık tahıllı patlak ile Karşılaştır
Weefood karışık tahıllı patlak Gibi Besinler
Weefood karışık tahıllı patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.