Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz karabuğday atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Weefood Karabuğday Patlağı (24 g) 91 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 0.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weefood Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
91
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Weefood Karabuğday Patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Weefood Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 30 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 121 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood Karabuğday Patlağı nasıl tüketilir?
Weefood Karabuğday Patlağı doğrudan yenebilir; üzerine peynir, avokado, yoğurtlu sürme veya ezme ekleyerek kahvaltıda ya da ara öğünde tüketebilirsiniz. Islak malzemeleri yemeden hemen önce koyun; bekledikçe gevrekliğini kaybedebilir.
Weefood Karabuğday Patlağı kahvaltıda neyle yenir?
Weefood Karabuğday Patlağı kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin ezmesi veya tahin gibi tuzlu ve tatlı eşlikçilerle yenebilir. Çayın yanında tek başına da tüketilir; üzerine sürülebilir malzeme eklemek daha doyurucu bir kahvaltı seçeneği sunar.
Weefood Karabuğday Patlağı diyette yenir mi?
Evet, Weefood Karabuğday Patlağı dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Porsiyonu ve üzerine eklenen malzemeleri gözetin; şekerli sürmeler veya bol miktarda yağlı eşlikçiler atıştırmalığın toplam enerji ve şeker miktarını artırır.
Weefood Karabuğday Patlağı ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, Weefood Karabuğday Patlağı küçük bir atıştırmalık ya da sandviç ekmeğine alternatif olarak kullanılabilir; ancak ince ve kırılgan olduğu için her ekmek kullanımının yerini tutmaz. Üzerine peynir veya sebze koyarken fazla yüklememek kırılmasını önler.
Weefood Karabuğday Patlağı tatlı mı tuzlu mu?
Weefood Karabuğday Patlağı sade olarak hafif, tahılımsı bir tada sahiptir; tatlı ya da tuzlu olması eklediğiniz malzemeye bağlıdır. Meyve ve yoğurtla tatlı, peynir veya zeytin ezmesiyle tuzlu bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Weefood Karabuğday Patlağı nasıl saklanır?
Weefood Karabuğday Patlağı’nı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini bozar; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatın veya ürünü ağzı sıkı kapanan bir kaba aktarın.
Weefood Karabuğday Patlağı çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Weefood Karabuğday Patlağı verilebilir; sert ve kuru dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde gözetim altında sunun. Üzerine sürülen malzemelerin çocuğun alerjilerine uygun olduğundan emin olun.
Weefood Karabuğday Patlağı çabuk yumuşar mı?
Evet, Weefood Karabuğday Patlağı havadaki nemle ve üzerine sürülen sulu malzemelerle kısa sürede yumuşayabilir. Gevrekliğini koruması için peynir, domates veya yoğurt gibi malzemeleri yiyeceğiniz anda ekleyin ve paketi açık bırakmayın.
Weefood Karabuğday Patlağı dondurucuya konur mu?
Weefood Karabuğday Patlağı’nı dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir; kuru ve hava almayan şekilde saklamak gevrekliğini korumaya yeter. Dondurup çözdürmek nemlenmesine ve dokusunun bozulmasına yol açabileceğinden oda sıcaklığında saklayın.
Weefood Karabuğday Patlağı egzersiz öncesi yenir mi?
Evet, Weefood Karabuğday Patlağı egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine az miktarda fıstık ezmesi veya peynir ekleyebilirsiniz; egzersize çok yakın zamanda büyük porsiyon yemekten kaçının.
Weefood Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Weefood Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Karabuğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Karabuğday Patlağı Nedir?
Weefood karabuğday patlağı, karabuğdaydan yapılan, hafif ve gevrek bir atıştırmalıktır. Karabuğday tahıl gibi kullanılsa da aslında tahıl değildir; bu ürün, karabuğdayın patlatılmasıyla hazırlanan pratik bir paketli seçenektir.
Sade tadı ve çıtır dokusu, onu çay yanında veya gün içinde tek başına yemeye uygun kılar; üzerine peynir, ezme ya da yoğurt sürerek daha doyurucu bir ara öğüne de çevirebilirsiniz. Karabuğday doğal olarak glütensizdir; glütenden kaçınmanız gerekiyorsa ürün etiketini kontrol edin. Lif ve protein içeriği, onu pek çok gevrek atıştırmalıktan daha besleyici bir seçenek yapar. Daha hafif bir eşlik için tuzlu ya da şekerli eklemeler yerine taze sebzelerle deneyin.
Weefood Karabuğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Weefood Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Weefood Karabuğday Patlağı ile Karşılaştır
Weefood Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Weefood Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.