Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Kakao ve fındık içeren kuru yulaf ezmesi karışımı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi (40 g) 158 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
158
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 12% · Yağ 29%
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 158 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 79 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 237 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 790 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesini sıcak süt veya suyla karıştırıp yulaflar yumuşayana kadar pişirebilirsiniz. Sıvı miktarını ve pişirme süresini paketteki tarife göre ayarlayın; daha koyu kıvam için daha az sıvı kullanın.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve doyurucu bir kıvam verir; su ise kakao ve fındık aromasını daha hafif bir şekilde öne çıkarır.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesiyle overnight oats yapılır mı?
Evet, Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesini pişirmeden de hazırlayabilirsiniz. Karışımı süt veya yoğurtla kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; yulaf sıvıyı çekince soğuk olarak tüketin.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesinin içinde neler var?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi yulaf, kakao ve fındık içeren kuru bir karışımdır. Bunların dışındaki bileşenleri veya oranları öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin; tarifler zamanla değişebilir.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi tatlandırılmalı mı?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesini tatlandırmak zorunda değilsiniz. Kakao ve fındık aroması tek başına yeterli gelebilir; daha tatlı seviyorsanız servis ederken meyve veya az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi sade yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi, sade yulafın kakao ve fındık aromalı bir çeşididir. Böylece kahvaltıda ayrıca bu lezzetleri eklemeden hazırlanabilir; sade yulaf ise tarifin tadını ve ek malzemelerini sizin seçmenize imkân verir.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesine kahvaltıda ne eklenir?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesine muz, çilek veya elma gibi meyveler ekleyebilirsiniz. Yoğurtla servis etmek kıvamını daha yoğun yapar; üzerine ilave edeceğiniz malzemeleri kendi tat tercihinize göre seçin.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi mikrodalgada hazırlanır mı?
Evet, Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesini süt veya suyla mikrodalgada pişirebilirsiniz. Taşmayı önlemek için geniş, mikrodalgaya uygun bir kap kullanın ve ısıtırken ara sıra karıştırın; süre cihazınıza göre değişir.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, nemsiz bir yerde saklayın. Nem, kuru karışımın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun kıvamda hazırlanırsa Weefood kakaolu fındıklı yulaf ezmesi çocuklara sunulabilir. Fındık içerdiğinden fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda yutma güvenliğine dikkat edin.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.36mg · 59% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Nedir?
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi, yulafın kakao ve fındıkla bir araya geldiği kuru bir kahvaltılık karışımdır. Süt ya da suyla pişirerek sıcak lapa hazırlayabilir, daha pratik bir seçenek için karışımı sıvıyla bekletebilirsiniz.
Kakaonun belirgin tadı ve fındığın kavruk aroması, yulafın yumuşak ve doyurucu dokusunu tamamlar. Türkiye’de kahvaltıda, yanında çayla veya meyve ve yoğurt ekleyerek tüketilebilir. Lif ve protein içeren yulaflı bir seçenek arayanlar için uygundur; daha hafif bir kâse için şekersiz süt ya da su kullanıp üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 24.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.8:1).
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi ile Karşılaştır
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Weefood Kakaolu Fındıklı Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.