Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Lif ve fındık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Weefood kakaolu fındıklı granola (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 10% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 91 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood kakaolu fındıklı granolayı kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin; uzun süre sıvıda bekletmek yumuşatır.
Evet, lif içeren ve fındıkla hazırlanan bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak tek başına tam bir öğün olması için yanına yoğurt ya da süt gibi protein içeren bir besin eklemek daha doyurucu bir tabak sağlar.
Ürün adı ilave şeker olup olmadığını göstermez; kakaolu olması da tek başına çikolata veya şeker içerdiği anlamına gelmez. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığını ve miktarını ürünün içerik ve besin değerleri bölümünden öğrenebilirsiniz.
Evet, ölçülü bir porsiyonla kilo verme planına eklenebilir; ancak granola yoğun enerji içerdiğinden kâseden doğrudan yemek miktarı kolayca artırabilir. Yaklaşık 40 gramlık bir porsiyonu yoğurt ve meyveyle birlikte kullanmak pratik bir seçimdir.
Weefood kakaolu fındıklı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; bu nedenle paketin ağzını açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Her ikisiyle de tüketilebilir: süt daha akışkan bir kâse, yoğurt ise daha yoğun ve kaşıkla yenebilir bir kıvam verir. Gevreklik için granolayı servisten hemen önce ekleyin.
Hayır, Weefood kakaolu fındıklı granolayı ara öğünde veya meyveli yoğurdun üzerine ekleyerek de yiyebilirsiniz. Tatlı tariflerinde kıtır katman olarak kullanmak da mümkündür; sıvı karışımlara önceden eklemek gevrekliğini azaltır.
Kakaolu fındıklı granola kakao ve fındık aromasıyla öne çıkar; bu ifade mutlaka çikolata parçaları içerdiği anlamına gelmez. Çikolata parçalı bir granoladan farklı olarak, parçaların bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Weefood kakaolu fındıklı granola sıvıyı emdiği için süt veya yoğurtta bekledikçe yumuşar. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız önce yoğurdu ya da sütü hazırlayın ve granolayı yemeden hemen önce üzerine serpin.
Evet, ev yapımı granola yerine kullanılabilir; ancak tatlılık ve kıtırlık tariften tarife değişir. Kahvaltı kâsesinde aynı miktarı doğrudan değiştirmek yerine, önce küçük bir porsiyon ekleyip meyve ve yoğurtla tadını dengeleyin.
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.64mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood kakaolu fındıklı granola, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen, kakao ve fındıkla tatlandırılmış paketli bir granola çeşididir. Gevrek taneleri ve belirgin kakao-fındık lezzetiyle sade süt ya da yoğurda kolayca eklenir; üzerine mevsim meyvesi koyarak daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla veya sütle, bazen de çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Lif kaynağı olan fındık içerir; 100 gramında 9,5 gram lif bulunur. Granola enerji yoğun olabildiğinden, ölçülü bir porsiyonla başlayıp taze meyve ve sade yoğurtla dengelemek iyi bir seçenektir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.