Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yulaf, kuruyemiş ve meyve bazlı granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Weefood Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.6g
· 9% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.6 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood granola, doğrudan süt veya yoğurtla karıştırılarak yenebilir; üzerine meyve ekleyerek kahvaltı kasesi de hazırlayabilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Evet, Weefood granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece yulaf, kuruyemiş ve meyve parçaları daha uzun süre kıtır kalır. İsterseniz taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Weefood granola yulaf, kuruyemiş ve meyve bazlı bir granoladır. Bu bileşenlerin türü ve oranı ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir içeriği öğrenmek veya alerjenlerden kaçınmak için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Weefood granolayı kahvaltıda soğuk süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle bir kâsede servis edebilirsiniz. Granolanın bekledikçe yumuşadığını unutmayın; kıtır seviyorsanız sıvıyı ve granolayı tüketmeden hemen önce buluşturun.
Evet, Weefood granola sütle yenebilir; mısır gevreği gibi bir kâseye koyup üzerine süt ekleyin. Uzun süre bekletirseniz yumuşar, bu nedenle kıtır dokuyu istiyorsanız hemen tüketin.
Weefood granola, hazır olarak satılan ve yulaf, kuruyemiş ve meyve içeren işlenmiş bir üründür. Evde granola hazırlarken kullanacağınız malzemeleri, tatlandırıcı miktarını ve kıvamı kendiniz belirleyebilirsiniz.
Hayır, Weefood granolayı yemeden önce pişirmeniz gerekmez; doğrudan sütle veya yoğurtla tüketebilirsiniz. Pişirme ya da ısıtma, kıtır dokusunu değiştirebilir; sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz servis ederken üzerine serpin.
Weefood granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, granolanın kıtırlığını azaltabilir. Paketin üzerinde belirtilen saklama koşullarını ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Weefood granola, yulaf, kuruyemiş ve meyveyi bir araya getiren pratik bir kahvaltılık olabilir. Ancak hazır granolanın tatlandırıcı ve yağ içeriği ürün çeşidine göre değişebildiğinden, yanında neyle ve ne miktarda tükettiğiniz önemlidir.
Evet, Weefood granola çocuklara sunulabilir; ancak küçük çocuklarda kuruyemiş parçaları boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde hazırlayın. İçindekiler listesini kontrol edin ve çocuğunuzun bilinen alerjilerini göz önünde bulundurun.
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.64mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Granola, yulaf, kuruyemiş ve meyveyle hazırlanan paketli bir granoladır. Farklı parçaların bir araya gelmesi, her lokmada gevrek bir doku ve meyveden gelen hafif tatlılık sunar.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek yenir; ara öğünde çayın yanında da tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir; 100 gramında 9 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.32g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.