Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood glutensiz pancarlı kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, pancarlı, lif kaynağı, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Weefood glutensiz pancarlı kraker (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Weefood glutensiz pancarlı kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Weefood glutensiz pancarlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 164 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood glutensiz pancarlı kraker nedir?
Weefood glutensiz pancarlı kraker, pancar içeren paketli ve işlenmiş bir kraker atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir ya da kahvaltıda ve ara öğünlerde farklı yiyeceklerle birlikte sunulabilir.
Weefood glutensiz pancarlı krakerin tadı pancar gibi mi?
Evet, pancar tadı krakere hafif topraksı ve kendine özgü bir lezzet verebilir; ancak yoğunluğu ürünün tarifine bağlıdır. Pancar sevmeyenler önce tek bir kraker deneyerek tadını değerlendirebilir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker neyle yenir?
Weefood glutensiz pancarlı kraker sade yenebilir; kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde ise humus veya yoğurtlu dip sosla sunabilirsiniz. Üzerine sürülebilir malzeme koyacaksanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Weefood glutensiz pancarlı kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Weefood glutensiz pancarlı kraker ekmeğin birebir yerine geçmez; daha çok atıştırmalık olarak düşünülür. Sandviç hazırlamak için tasarlanmamıştır, ancak küçük porsiyonlarda kahvaltı tabağına veya çorbanın yanına eklenebilir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker nasıl saklanır?
Weefood glutensiz pancarlı krakeri serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; nem krakerin gevrekliğini azaltabilir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Weefood glutensiz pancarlı kraker çocukların beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Paket üzerindeki porsiyon ve içerik bilgilerini çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre değerlendirin; yanında su ve daha doyurucu yiyecekler de bulundurun.
Weefood glutensiz pancarlı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Weefood glutensiz pancarlı kraker kilo verdirmez. Lif içermesi ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak krakeri porsiyonlayıp yoğurt veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli bir seçim olur.
Weefood glutensiz pancarlı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Weefood glutensiz pancarlı krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood glutensiz pancarlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Weefood glutensiz pancarlı kraker çayın yanında yenebilir. Sade tüketebilir ya da daha doyurucu bir ikram için üzerine peynir veya bir sürülebilir sos ekleyebilirsiniz; gevrekliğini koruması için hazırladıktan sonra bekletmeyin.
Weefood glutensiz pancarlı kraker açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Weefood glutensiz pancarlı kraker için açıldıktan sonraki süre saklama koşullarına bağlıdır; ambalajda belirtilen tüketim talimatını izleyin. Kraker yumuşamış, kokusu değişmiş veya nem almışsa tüketmeyin.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Weefood glutensiz pancarlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Nedir?
Weefood glutensiz pancarlı kraker, pancar içeren ve glütensiz olarak hazırlanan paketli bir krakerdir. İnce, gevrek yapısıyla ekmek yerine ya da küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Pancar tadı krakere hafif topraksı, tatlımsı bir nota verir; tek başına yenebildiği gibi çay saatinde de sunulur.
Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, ara öğünde yoğurtlu bir dip sosla deneyebilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, lif de sağlayan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7,2 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında protein içeren bir eşlikçi seçin ve porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood glutensiz pancarlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Weefood glutensiz pancarlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood glutensiz pancarlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Weefood glutensiz pancarlı kraker ile Karşılaştır
Weefood glutensiz pancarlı kraker Gibi Besinler
Weefood glutensiz pancarlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.