Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood çok tahıllı patlak Kaç Kalori?
Çok tahıllı, lifli, gevrek atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Weefood çok tahıllı patlak (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood çok tahıllı patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%
Weefood çok tahıllı patlak besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Weefood çok tahıllı patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 adet (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 148 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood çok tahıllı patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood çok tahıllı patlak sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weefood çok tahıllı patlak, çıtır ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için üzerine peynir, yumurta veya humus gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Weefood çok tahıllı patlak kahvaltıda nasıl yenir?
Weefood çok tahıllı patlak kahvaltıda üzerine lor peyniri, labne, avokado veya yumurta koyarak yenebilir. Çabuk yumuşayabildiği için ezmeleri ve sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Weefood çok tahıllı patlak ekmek yerine geçer mi?
Weefood çok tahıllı patlak ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, fakat ekmekle aynı öğün rolünü her zaman üstlenmez. Daha dengeli bir öğün için üzerine protein kaynağı ekleyin; tek başına birkaç patlakla öğün kurmak doyuruculuğu sınırlayabilir.
Weefood çok tahıllı patlak çayın yanında yenir mi?
Evet, Weefood çok tahıllı patlak çayın yanında sade ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla yenebilir. Tatlı bir eşlikçi isterseniz meyve veya az miktarda tahin-pekmez ekleyebilirsiniz; üst malzemeleri bekletmeden koyun ki çıtırlığı korunsun.
Weefood çok tahıllı patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood çok tahıllı patlak tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak porsiyonlaması kolaydır; ancak sade yendiğinde kısa sürede acıktırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, peynir veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek ekleyin.
Weefood çok tahıllı patlak diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Weefood çok tahıllı patlağı porsiyonuna ve yanında yedikleri yiyeceklere dikkat ederek tüketebilir; tahıl ağırlıklı olduğu için karbonhidrat içerir. Kan şekeri takibi ve kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood çok tahıllı patlak ile pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Weefood çok tahıllı patlak birden fazla tahılın kullanıldığı bir üründür; pirinç patlağı ise temel olarak pirinçten yapılır. Tahıl karışımı ve lezzet, ürüne göre değişebilir; bu nedenle ikisinin içindekiler listesi aynı değildir.
Weefood çok tahıllı patlak paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood çok tahıllı patlağı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve nemden uzakta saklayın. Havadaki nem çıtırlığını azaltabilir; paketin içindeki patlaklar yumuşadıysa genellikle en önemli sorun doku kaybıdır.
Weefood çok tahıllı patlak yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Weefood çok tahıllı patlak kısa süre düşük ısıda fırınlanınca yeniden çıtırlaşabilir. Yakından takip edin; ince ve hafif yapısı çabuk yanabilir. Soğuduktan sonra hâlâ yumuşaksa kapalı pakette bekletmek yerine kuru bir kapta saklayın.
Weefood çok tahıllı patlak ezilip galeta unu gibi kullanılabilir mi?
Evet, Weefood çok tahıllı patlağı ezerek kaplama veya üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Tavuk ya da sebzeleri kaplamak için kırıntıları baharatla karıştırın; galeta unundan daha hafif ve çıtır bir doku verebilir, ancak parçalar eşit büyüklükte olmayabilir.
Weefood çok tahıllı patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Weefood çok tahıllı patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood çok tahıllı patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood çok tahıllı patlak Nedir?
Weefood çok tahıllı patlak, birden fazla tahıldan hazırlanan, hafif ve gevrek bir atıştırmalıktır. İnce, çıtır yapısı sayesinde tek başına yenebilir ya da üzerine malzeme eklenerek küçük bir kahvaltılığa dönüştürülebilir. Tadı genellikle sade ve hafif kavruk olduğundan hem tuzlu hem tatlı eşlikçilerle uyum sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, lor, domates veya avokadoyla; çayın yanında da sade ya da sürülebilir bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine protein içeren bir malzeme eklemek iyi bir seçimdir.
Weefood çok tahıllı patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood çok tahıllı patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood çok tahıllı patlak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood çok tahıllı patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood çok tahıllı patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Weefood çok tahıllı patlak ile Karşılaştır
Weefood çok tahıllı patlak Gibi Besinler
Weefood çok tahıllı patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.